Puede comenzar a probar bocadillos saludables con esta receta de galletas de avena y mantequilla de maní. La harina blanca se reemplaza completamente con harina de avena y hojuelas de avena, azúcar con miel, mantequilla con aceite de coco, huevo con plátano. Son ingredientes súper saludables que mantendrán tu silueta protegida también. Y el sabor de los bizcochos de avena es divino … ¡es posible enamorarse de ellos irremediablemente! El recip es simple y necesitamos los siguientes ingredientes:
1/2 taza de miel
1/2 taza de mantequilla de maní sin sal
3 plátanos triturados (trate de usar uno con manchas oscuras)
1/4 taza de aceite de coco
1 cucharada de extracto de vainilla
1/2 cucharada de levadura en polvo
1/3 cucharada de canela (opcional)
Una y 1/2 taza de avena, molido en la licuadora
Una y 1/2 taza de hojuelas de avena
Una y 1/2 taza de frutas secas o chocolates
Para preparar galletas de avena, calienta el horno a 170 grados. Envuelva dos bandejas con papel de hornear o engrase con un poco de aceite.
Pon la miel y la mantequilla de maní en un tazón grande. Agregue puré de plátano, aceite de coco derretido y mezcle hasta obtener una composición homogénea. Agregue extracto de vainilla, canela, polvo de hornear y sal en polvo.
Tome una cuchara grande para mezclar y agregue los dos tipos de hojuelas de avena y hojuelas de chocolate. Revuelva bien.
Tome la composición con una cuchara y colóquela en la bandeja, formando bolígrafos pequeños y dejando suficiente distancia entre ellos para que no se peguen.
Hornea galletas alrededor de 15-18 minutos. En el medio del tiempo de cocción, invierta las dos bandejas (en la parte superior, póngala hacia abajo y viceversa).
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Retire las galletas del horno y deje que se enfríen completamente antes de comerlas.
Si hiciste demasiada masa, no te preocupes, puedes guardarla en la nevera durante un mes, pero dudo que puedas resistir la tentación.