¿Qué tipo de hongo tiene el mejor sabor umami?

De acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes, gramos de ácido glutámico por 100 g:

Ostra: 0.935
Shiitake: 0.680
Cremini: 0.428
Enoki: 0.380
Portobello: 0.319
Maitaki: 0.264
Botón blanco: 0.240

No hay datos de aminoácidos para paja, morel o chanterelle.

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/food…

Las setas de ostra resultan ser una gran victoria, pero como otros han dicho, los shiitakes no se quedan atrás. Tenga en cuenta que estos son para champiñones crudos; remover el agua por cocción o secado aumentará en gran medida la densidad de umami.

Los champiñones blancos estándar, como era de esperar, son los últimos, pero son baratos y están disponibles, por lo que puede usar muchos de ellos,

Tenga en cuenta que estos números deben tomarse con un pequeño grano de sal (al igual que los hongos): estos son productos naturales con una amplia gama de variación natural. Y dado que los números a menudo provienen de diferentes laboratorios, diferentes procedimientos pueden conducir a resultados diferentes.

Tengo la sensación de que las respuestas serán generalizadas en este caso. “Lo mejor” y lo “más” es realmente subjetivo cuando se trata de cocinar y es una cuestión de preferencia personal.

Probé todos los hongos de uso común mencionados aquí. ¿Cuáles son los diferentes tipos de hongos comestibles?

Para mi gusto, tengo una preferencia por los champiñones portobello.

Son gruesos y “carnosos”, con muchas personas que lo describen como el “bistec” del mundo vegetariano. A la parrilla o asados ​​con un poco de mantequilla, ajo, aceite de oliva y las estaciones, son increíblemente deliciosos y sabrosos.


Shiitake también es maravilloso, como lo describen los demás.

Puedes aumentar el sabor del umami añadiendo un poco de umami como condimento.

Para hacer polvo de umami simplificado, use un molinillo de especias para hacer 3 cucharadas de copos de bonito, 1/2 onza de kombu seco desmenuzado y 1/2 onza de hongos shitake secos en polvo.

Personalmente, votaría por setas de pollo de los bosques (no confundir con maitake o gallina del bosque). es muy carnoso y tiene la textura del pollo tierno. Cualquier cosa que cocines con pollo deshuesado, puedes cocinar con estos hongos. Son fáciles de identificar si buscas forraje para ellos en el verano: son un hongo de estante naranja brillante con poros amarillos (no branquias) debajo, y crecen en árboles podridos. Solo asegúrate de comerlos en maderas duras (los que están en las coníferas te enfermarán).