Pros:
- Rápida pérdida de grasa
- Ganancia de masa magra
- Aumento de la resistencia a largo plazo: no necesitará depender del azúcar y los carbohidratos, sino que quemará sus propios depósitos de grasa
- Saciedad rápida: sin hambre, antojos, etc.
- Mejor alineación del bioma del intestino: muy poco gas, distensión de la incomodidad
- Efectos antiinflamatorios
- Nitidez y enfoque mental: usted será el ser más inteligente. Tu cerebro usará cetonas para operar
Y muchos más…
Contras:
- Toma unos días pasar de la quema de azúcar a la descomposición de la grasa para obtener energía. También conocido como ‘ceto gripe’
Con todo … Es la forma más rápida de reducir la grasa al preparar su cuerpo para usar la grasa como energía. Por lo tanto, en cuestión de días puede convertirse en una máquina quemadora de grasa.
Sin embargo, viene con una etiqueta de precio: tienes que reducir drásticamente tu consumo de carbohidratos. Escribí un ebook gratuito sobre cómo hacerlo bien y por qué debería considerarlo en primer lugar aquí: Ebook GRATIS: Pierda peso y agudice su mente comiendo (mucho más) Grasa – Dieta de alto rendimiento
Para resumir la esencia: obligas a tu cuerpo a descomponer la grasa para producir cetonas que luego se utilizan para alimentar tu cuerpo y, si es necesario, se convierten en glucosa esencial a través de la gluconeogénesis.
Cuando está bajo una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos (no cetogénica), ¿quema grasa?
¿Qué tan efectivas son las dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso?
El resultado no solo es la eliminación de kilos de más, sino también una mente más aguda: el cerebro ama las cetonas y se ha demostrado que aumenta el rendimiento mental y mantiene el cuerpo energizado sin chocar.
Tendría que seguir un protocolo de menos de 20-50 g de ingesta de carbohidratos por día, el resto es alto en grasas y fuentes de proteínas: por ejemplo, una ensalada abundante con mantequilla y salmón encima con aceitunas y aguacates – mmm
Lo mejor de todo es que siempre te sentirás saciado. Y debido a que preparó su cuerpo para usar la grasa como fuente de energía en lugar de azúcares simples, no tendrá hambre durante horas.
Este método es muy utilizado por los profesionales del acondicionamiento físico para obtener una definición nítida, así como también por los mejores jugadores y empresarios debido a sus efectos de agudización de la mente.
Espero eso ayude
