Desayuno: avena con algunos frutos secos (almendra / nuez)
Antes del almuerzo Snack (si tiene hambre) -Fruit (Apple / Papaya / Watermelon / Berries)
Almuerzo- 2 chapatis (harina de trigo), Sabji, Dal, Yogurt / Chaach
Tarde de tentempié-Brotes de chat
Cena: arroz integral, dal, ensalada.
También debe hacer ejercicio y tener abundante agua durante todo el día.
¿Qué deberían los vegetarianos incluir más proteína en su dieta?
¿Por qué el mononitrato de tiamina se considera vegano?
¿El azúcar, la harina, la soya y el trigo no son carbohidratos?
También puede incluir té verde, Rajma, leche, quinua (disponible en línea), Ragi en su dieta.
También tenga en cuenta que no coma nada después de las 7/7: 30 pm (le tomará tiempo acostumbrarse a la cena temprana). Si tienes hambre, toma un tazón de ensalada o un vaso de leche.
Mantente saludable Manténte en forma 🙂
