¿Alguien ha tratado de seguir parcialmente una dieta baja en carbohidratos? ¿Cuáles fueron tus resultados?

Lo intenté, pero en mi experiencia, esta no es una dieta en la que se puede hacer todo, excepto una cosa, y hacer que funcione como se esperaba. Esta es una dieta de todo o nada. Parece que muchos otros que han intentado esto, especialmente mujeres, encuentran que esto es cierto, porque he encontrado muchas publicaciones en el foro que dicen “¡esta dieta no funciona! ¡Lo seguí al pie de la letra y nada! ¡Solo tenía una cucharadita de X (o alguna otra variación leve del plan) y no he perdido nada! ”

Sin embargo, una vez que lo seguí hasta una T, funcionó exactamente como Ferris dijo que lo haría. Y después de un par de semanas (en mi caso, 2 semanas, cuando lo hice por última vez), los antojos normales de las dietas se evitan fácilmente hasta el día de la trampa.

En resumen, si no sigue las instrucciones, no verá los resultados de esto, por lo que podría intentar otra cosa. Si quieres los resultados de esto, solo sigue la dieta. Realmente no es tan difícil. Lo prometo.

Normalmente lo hago, he experimentado con diferentes dietas incluyendo, keto, zone, slow carb y muchas más.

Lo mejor de los carbohidratos lentos es que se centra en los alimentos integrales y elimina el azúcar y los granos refinados. Eso es un gran comienzo para una dieta saludable. Básicamente, elimina la comida chatarra densa en calorías, soda, jugo de fruta, fruta seca.

Sin azúcares y granos refinados, harina blanca, etc., puede comer la misma comida y tendrá menos picos de azúcar, en general puede comer el mismo volumen de alimentos y comerá menos calorías. También te dará una fuente de energía más estable y tendrás menos hambre.

Comer de esta manera por la mañana te hará sentir menos hambre y tendrás más probabilidades de elegir mejores comidas el resto del día en mi experiencia.

También enfatiza cantidades más altas de vegetales que nuevamente te ayudarán a ser más “regular”, y es más denso en nutrientes.

Es objetivamente una forma muy saludable de comer

Funciona muy bien para mí, te ayudará a mantener o llegar a un “peso saludable”

Pero no puedo obtener menos del 14/15% de grasa corporal solo con esta dieta. ¡14/15% es un gran objetivo para la mayoría de las personas! Personalmente, tengo que cortar carbohidratos por la noche y reducir las porciones de carbohidratos durante el día para que mis abdominales sean visibles, y deshacerme de las manijas del amor.

Cada comida que sustituyas es un paso en la dirección correcta. Pero si comes carbohidratos lentos para el almuerzo y luego vas a Mcdonalds o Cheesecake Factory para cenar, no puedo garantizar tus resultados.

Si tuviera que elegir una regla estricta de carbohidratos lentos, estrictamente. Sería no beber nada con calorías, excepto batidos de proteínas. Agua, té, café. y eso es todo. Esto reducirá drásticamente el consumo de calorías de la mayoría de las personas. Te acostumbras a esto muy rápido.

¡Espero que ayude!

Cuando lo seguí parcialmente, obtuve cero resultados. Creo que parte de eso es que seguirlo te mantiene en un estado catabólico, excepto por el día del engaño, por lo que tu cuerpo usa grasa más como combustible. Cuando lo sigues parcialmente, sales de ese estado y no quemas grasa eficientemente, ya que primero tienes que quemar los carbohidratos.