Solía llegar tarde todas las mañanas a la escuela y la universidad. Cada año resolvía tener un desayuno decente y cada año esa resolución se desmoronaba en la primera semana.
Para cuando llegué a los últimos años de la universidad y publico, he descubierto algunas opciones.
- Barritas de nutrición / barras deportivas / barras de proteína : solo deje algunas en su bolsa. Están repletos de los carbohidratos correctos, algunas frutas / nueces, sin azúcar añadido. Son saludables, sabrosos y geniales para consumir sobre la marcha.
- Galletas digestivas / galletas de trigo, etc., estas también son geniales en el camino. Menos nutritivos pero son sabrosos y te estimulan por la mañana.
- Yogur y cereal de frutas: toma menos de 60 segundos tomar un bol, una caja de cereal y yogur, echarlo todo y volver a colocar la caja y el recipiente. Cómelo mientras te estás vistiendo y déjalo en el fregadero al salir.
- Frascos de avena : tendrías que prepararlos la noche anterior, pero solo tienes que sacar el frasco del refrigerador y tenerlo mientras te vistes o llevarlo contigo cuando salgas por la puerta.
- En un tarro de masón, agregue media taza de avena, leche, mantequilla de maní / canela / fruta, cualquier cosa que desee. Vuelva a tapar la tapa y agite el frasco durante 30 segundos vigorosamente. Pop en el refrigerador.
Hay muchas cosas que puedes preparar la noche anterior y consumir frío. Un vaso de café frío es una bebida increíble en días largos.
Asegúrate de alimentarte cada mañana porque va a ser un gran cambio en tu vida.
