¿Realmente tengo que comer ensalada ya que como sano de otra manera, a excepción de la ensalada?

No, puedes comer sano sin comer ensalada. De hecho, las ensaladas a veces no son tan saludables como parecen. Sí, las ensaladas son lo primero que se piensa cuando se come saludablemente, pero algunas personas no consideran que las salsas que las envuelven pueden cargarse con un exceso de sal, azúcar y conservantes, el mismo tipo de cosas que les da un alimento procesado. mala reputacion.

Comer ensalada no es obligatorio.

La ensalada tanto de verduras como de frutas es una buena fuente de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano. Debido a esto, su inclusión en la dieta produce varios beneficios para la salud.

No. No hay nada mágico en la ensalada. Lo importante, como siempre en lo que respecta a la nutrición, es obtener suficiente energía de alguna forma, vitaminas, proteínas, minerales, fibras, ácidos grasos y aminoácidos. Ah, y el agua, por supuesto.

No. La ensalada es opcional, sin embargo las verduras no lo son, y un poco de fruta. Hay tantos nutrientes que no se pueden obtener sin algún tipo de vegetal o fruta, sin mencionar la fibra. Sin estos, usted corre el riesgo de desnutrición a corto plazo y de cáncer más adelante.

La ensalada realmente solo significa comida fría, así que estoy un poco sorprendido de que estés tan en contra, especialmente cuando el clima es cálido.

Dependiendo de cómo definas la ensalada, la mayoría de las cocinas no tienen ensaladas (estoy hablando principalmente de verduras crudas comen al principio de una comida, no cosas como ensalada de pollo o incluso ensalada de frutas) y viven vidas perfectamente sanas, entonces no.

Está bien comer tus vegetales al vapor o asados. Pero realmente necesita comer verduras para evitar la muerte prematura por enfermedad cardíaca. Frutas y verduras para la salud del corazón: más es mejor – Harvard Health