Tendrás hasta un par de semanas de lo que llaman “gripe cetogénica”, lo que significa que sentirás poca energía a medida que tu cuerpo se adapte a la quema de grasa en lugar de a la glucosa. Algunos síntomas comunes son fatiga, dolor de cabeza, niebla mental. Pero no todos sienten estos síntomas. Es muy posible que navegues bien. Además, estos síntomas se pueden remediar bebiendo mucha agua, consumiendo más electrolitos (sodio, potasio, magnesio) a medida que los pierde durante las etapas iniciales de cetosis a través de la micción, comiendo más grasa, comiendo menos proteínas.
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