¿Cuáles son algunas buenas recetas de adobo para pollo que son ceto amigables?

Un adobo debe tener:

  • Ácido (vinagre, no balsámico, limón o jugo de lima, sin jugo de naranja) para desplegar las moléculas de proteína en la superficie del pollo.
  • Sal, para sacar el agua dentro del pollo,
  • Un saborizante (hierbas, especias, mostaza, rábano picante, pimienta molida).
  • Agua, para llevar el saborizante al pollo.

Por ejemplo, mezcle un poco de vinagre con dijon mostaza, agregue albahaca, salvia, sal y pimienta negra, agregue un poco de agua, y tendrá un buen adobo de vinagre y mostaza que es ceto amigable.

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Puede usar una receta de marinado y sustituir el azúcar por eritritol. Incluso hay azúcar morena como los productos de eritritol disponibles en línea.

El problema con cualquier adobo es que nada supera al azúcar para los efectos oxidantes. El sabor puede estar allí, pero el tipo marrón de caramelización no será el mismo.

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