Hola, sí, el pastel de calabaza y el crujiente de manzana se consideran recetas canadienses y son muy deliciosos. ¡Parece que disfrutas de hornear!
Las dietas vegetarianas se dividen en cuatro categorías principales. Granos enteros, legumbres, productos lácteos y frutas y verduras. Esencialmente, un vegetariano come todo menos carne. He enumerado marcas alternativas de “carne” basadas en plantas, así como también, donde obtengo personalmente mi ingesta de proteínas como vegana.
Mis marcas alternativas preferidas de ‘carne’ basadas en plantas son:
· Gardein
· Yves Veggie Cuisine
· Asado de campo
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· Tofurkey
Donde obtengo mi proteína
· Lentejas 18 gramos de proteína por taza
· Garbanzos, 12 gramos / taza
· Tempeh, 41 gramos por taza
· Frijoles negros, 15 gramos por taza
· Nueces y mantequillas de nueces, variadas
· Tofu, 11 gramos por 4 onzas
· Quinua, 9 gramos por taza
· Otras leguminosas, variadas
· Granos, variados
¡Puede hacer tantas recetas diferentes de ensaladas, tacos, salteados, etc. con estos alimentos! Estoy empezando a tener hambre ahora! ¡Voy a tomar un refrigerio saludable de la cocina! 🙂 ¡Espero que esto haya ayudado!