SIEMPRE quemas grasa
No importa lo que coma, la grasa es una parte clave de la producción de energía basal de su cuerpo.
Mientras descansas y ayunas (como si no hubieras comido), obtienes alrededor del 60% de tus calorías de tus reservas de grasa. [1]
Seamos claros, aquí también, la cetosis es un estado en el que el cuerpo obtiene su energía de los cuerpos cetónicos producidos por la beta-oxidación (un metabolismo de las grasas). La dieta cetogénica es un plan especial que fue creado por la Clínica Mayo para ayudar a tratar la epilepsia. Resultó ser una gran manera de reducir la grasa en personas con sobrepeso, también.
Si ayunas durante un tiempo prolongado (no se lo recomiendo a nadie), o si comes una dieta con un contenido de grasas suficiente y bajo en carbohidratos, entrarás en la cetosis, por lo general solo toma uno o dos días.
Para resumir, si tienes grasa, probablemente la estás quemando. Cuando comes, es probable que estés almacenando algo. Si comes mucho, probablemente estés almacenando más de lo que estás quemando.
¿Qué tan efectivas son las dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso?
¿Qué es un plan de dieta de verduras para un indio de 18 años para el culturismo?
Cuando estás en una dieta alta en grasas, DEFINITIVAMENTE estarás quemando grasa, solo será grasa que hayas comido en vez de almacenado.
Se trata del equilibrio calórico. Si absorbe más energía de la que usa durante el día, desarrollará sus tiendas adiposas. De lo contrario, usará sus tiendas adiposas para obtener energía.
Notas a pie de página
[1] Tasa metabólica basal
