Diría una dieta vegetariana.
Una advertencia: el cuerpo de todos funciona de manera diferente, y su cuerpo puede y se adaptará a una nueva dieta o cambio de estilo de vida. Es la forma en que reacciona lo que importa.
Los carbohidratos son azúcares, almidones y fibras. Para mantener la energía de un carbohidrato, necesitarás comer proteínas, o te estrellarías pronto (es decir, azúcar alta, luego se estrellaría). Pude ver cómo una dieta vegetariana podría ser malinterpretada por tener poca proteína, o si usted era vegetariano y tenía menos experiencia, no consumía suficiente proteína, lo que provocaría estos altibajos.
Una dieta baja en carbohidratos es aquella que hace hincapié en las proteínas y las grasas, y reduce los carbohidratos. “La idea detrás de la dieta baja en carbohidratos es que la disminución de los carbohidratos reduce los niveles de insulina, lo que hace que el cuerpo queme grasa almacenada para obtener energía y en última instancia conduce a la pérdida de peso”.
Los carbohidratos por día a veces están restringidos a 60-130 gramos. “En contraste, las Pautas Dietéticas para los Estadounidenses recomiendan que los carbohidratos representen del 45 al 65 por ciento de su ingesta calórica diaria total. Entonces, si consumes 2.000 calorías al día, necesitarías comer entre 900 y 1.300 calorías al día de carbohidratos o entre 225 y 325 gramos de carbohidratos por día “.
Esta dieta no está en línea con la FDA o las Pautas Dietéticas para los estadounidenses, mientras que una dieta vegetariana sí lo es.
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Además, “las calorías de proteína se utilizarán como fuente de energía cuando el cuerpo carece de calorías de grasa o carbohidratos como combustible. Cuando el cuerpo recibe cantidades suficientes de proteínas , grasas e hidratos de carbono, la proteína llevará a cabo sus funciones específicas “.
Entonces yo diría vegetariano.
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