La diferencia entre el aceite de canola y el aceite vegetal proviene de lo que están hechos los dos aceites. El aceite de canola está hecho del cultivo de colza. La colza se cultiva con bajo contenido de ácido erúcico (el aceite de canola debe contener un 2% o menos de ácido erúcico). Ahora viene la parte confusa.
El aceite vegetal está hecho de una o más plantas vegetales. En América del Norte, la mayoría del aceite vegetal está hecho de aceite de soja o aceite de palma, pero podría ser cualquier combinación de esos u otros aceites como la semilla de algodón y la semilla de girasol. Puede que se pregunte cuál es la diferencia, ya que todo es una planta.
El aceite de canola también tiene más nutrientes omega que el aceite vegetal.
Nutrición del aceite de canola (tamaño de la porción 1 taza)
Calorías -1927
Grasa total – 218 g
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Grasas saturadas 16 g
Nutrición de aceite vegetal (tamaño de porción 1 taza)
Calorías – 1664
Grasa total – 218 g
Grasa saturada – 33 g
Fuente: ¿Es el aceite de canola lo mismo que el aceite vegetal? ¿Cuál es más saludable?