Aquí hay una, ‘rillettes’ de atún, tomar atún enlatado, tomar la misma cantidad de queso fresco (el blanco que generalmente se unta en el pan) y mezclarlos con un tenedor. A continuación, puede extenderlo en el pan, tal vez agregar un chorrito de jugo de limón y listo.
Póngalos en la nevera un poco antes para un sabor más fresco, también puede agregar algunas especias, tomates secos cortados finamente u otros ingredientes, pero eso es realmente opcional.
Crédito de la foto: Virginie Sicart-Lesne – Diététicienne Nutritionniste
Otra fácil, ensalada de frutas. No haré el insulto de decirle a la gente cómo hacer uno, pero aquí hay algunos consejos.
Siempre incluya frutas que no tenga que cortar o que sean extremadamente fáciles de cortar, como el plátano o la uva. Agregar un poco de jugo de fruta como el jugo de naranja (u otro) a la ensalada de frutas reducirá la velocidad de la oxidación y hará que tenga un mejor sabor (al menos me gusta más).
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Las ensaladas de frutas a menudo pueden ser demasiado para una persona, así que invite a algún amigo (a) y también recibirá ayuda para prepararlo.
Me gusta incluir al menos incluir una fruta cítrica (excepto limón), la manera más rápida de pelar es utilizando un cuchillo afilado, el resultado se ve como en la imagen de abajo.
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