Esta receta clásica de pollo tandoori, conocida como tandoori murghi en la India, se marina con yogur, jugo de limón y muchas especias, luego se cocina a la parrilla o a la parrilla. Plan a seguir. Esta receta debe marinar al menos 8 horas o toda la noche.
Auténtico pollo tandoori es marinado en un tandoori masala o mezcla de especias. Hay muchas maneras de hacer este condimento y el mío está a continuación.
Tradicionalmente, en India, este plato se cocinaba en un tandoor, un tipo de horno de barro que extingue el calor intenso. El tandoor se usa para preparar alimentos, ya sea pollo, carne de res u otro plato como pan conocido como naan, pero he dado instrucciones para preparar este plato en una parrilla o en un horno convencional en casa.
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Tandoori – cocina india tradicional de fuego abierto
INGREDIENTES
- Pollo:
- 1 pollo (3 libras), cortado en porciones, despellejado y cortado de toda la grasa visible
- Escabeche:
- 1/2 taza de yogur natural
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco o vinagre de malta
- 1 cucharada de ajo picado
- 1 cucharada de raíz de jengibre pelada y rallada o triturada
- Tandoori Masala Mix:
- 1 cucharada de comino molido
- 1 cucharadita de cilantro molido
- 1/2 cucharadita de pimienta de cayena
- 1/4 cucharadita de cardamomo molido
- 1/4 cucharadita de clavo de olor molido
- 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 2 cucharaditas de sal, o al gusto
- Para cocinar:
- Aceite vegetal, para cepillar
- Para Decorar:
- Ramitas de cilantro fresco para adornar
- Rebanadas de pepino, cebolla roja, tomate y limón, para adornar
- Tiempo de preparación : 525 minutos
- Tiempo de cocción : 45 minutos
- Tiempo total : 570 minutos
- Rinde : 4 porciones de Pollo Tandoori
PREPARACIÓN
- Pincha la carne del pollo con un tenedor. Luego, usando un cuchillo afilado, corte las barras en la carne para permitir que el adobo penetre. Coloque el pollo en un plato no reactivo grande y poco profundo.
- En un tazón no reactivo, combine el yogur, el jugo de limón o el vinagre de malta, el ajo y el jengibre. En un tazón pequeño aparte, mezcle el comino, el cilantro molido, la pimienta de cayena, el cardamomo molido, los clavos molidos, la pimienta negra y la sal. Revuelva esta mezcla de especias en la mezcla de jugo de yogur y limón hasta que esté bien combinada.
Tandoori
- Receta
- Cocina casera
- Respuestas de comida india
- Receta de pollo al limón
- Vierta la mezcla de adobo y especias sobre el pollo y frótelo en la carne, volteándolo varias veces. Cubra y refrigere durante 8 horas o toda la noche. (No lo marinen durante más de 2 días). Retire el pollo del refrigerador por lo menos 30 minutos antes de cocinarlo.
- El pollo puede ser a la parrilla o asado. Si usa una parrilla de carbón, prepare un fuego para cocinar con calor directo. Coloque la rejilla de la parrilla a 5 pulgadas del fuego. Permita que los carbones se quemen hasta que la ceniza blanca los cubra y el calor sea moderado.
- Retire el pollo del adobo, presione ligeramente para extraer el exceso de adobo y cepille con aceite. Coloque los trozos de pollo en una rejilla y rejilla bien engrasada, cubiertos, con las rejillas de ventilación abiertas, girando 3 o 4 veces, durante 45 minutos o hasta que los jugos salgan limpios cuando una pieza se perfora cerca del hueso con un cuchillo.
- Si se tuesta, caliente el horno a 450 grados. Coloque el pollo en una rejilla en una fuente para asar, cepille con aceite y cocine, volteándolo una vez, de 25 a 30 minutos hasta que los jugos salgan limpios cuando una pieza se perfora cerca del hueso con un cuchillo.
Servicio
- Sirva con ramitas de cilantro y rodajas de pepino, cebolla roja, tomate y limón.
Rinde 4 porciones de pollo tandoori.
Por porción (sin pepino, cebolla roja, tomate o limón, para decorar): 303 calorías, 33% de calorías de grasa, 45 gramos de proteína, 3 gramos de carbohidratos, .54 gramos de fibra total, 11 gramos de grasa total, 124 miligramos de colesterol, 707 miligramos de sodio.
Fuente: Ruchi’s Kitchen – Colección de recetas indias y cocinas del mundo
http://homecooking.about.com/od/…