Dal Palak es una receta popular del norte de India elaborada con lentejas y espinacas. También llamada espinaca Dal, esta receta dal es nutritiva y saludable.
INGREDIENTES
- ½ taza de tuvar dal
- ½ taza de masoor dal
- 2 tazas de espinacas picadas
- 1 chile verde picado
- 1 jengibre picado
- 1 cucharadita de semillas de comino
- ¼ cucharadita de Asafetida
- ½ cucharadita de polvo de cúrcuma
- ½ cucharadita de chile rojo en polvo
- 2 tazas de agua para cocinar a presión el dal
- ¾ taza de agua para agregar al dal
- 2 cucharadas de ghee
- Sal según sea necesario
INSTRUCCIONES
- Lavar las lentejas y poner en una olla a presión con polvo de cúrcuma. Agregue 2 tazas de agua y cocine a presión durante 3-4 minutos o hasta que el dal se vuelva suave y pastoso.
- Mash the dal y mantente a un lado.
- En una sartén, calienta ghee. Freír el comino y luego agregar el jengibre picado y freír durante un minuto.
- Ahora agregue el chile picado y fría por un minuto.
- Ahora agrega la espinaca picada. Agregue el chile rojo en polvo y asafétida.
- Saltee durante 7-8 minutos hasta que la espinaca se ablande y deje de liberar agua a fuego medio.
- Mezcle el puré de lentejas con la espinaca.
- Agregue alrededor de ½ a 1 taza de agua, dependiendo de cuán grueso o delgado desee que sea el dal.
- Finalmente agregue sal y cocine a fuego lento el palak dal durante 6-7 minutos.
- Sirva caliente con arroz y un plato de verduras o ensalada o raita.
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