Comida principal:
Chuletas de cerdo con jamón de coco
Ingredientes:
¼ taza Coco Treasure Organic Coco Jam
1 cucharadita de chile en polvo
½ cucharadita de ajo en polvo
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½ cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de pimentón dulce
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva
4 chuletas de cerdo deshuesadas, corte grueso
Instrucciones:
- Combine todas las especias con la mermelada de coco en un tazón pequeño.
- Pat las chuletas de cerdo secas con una toalla de papel. Frote ¼ de la mezcla de mermelada y especias en cada corte, cubriendo ambos lados. Cubra las chuletas sin apretarlas con plástico y déjelas reposar de 20 a 30 minutos o hasta que alcancen la temperatura ambiente.
- Caliente el aceite de oliva a fuego medio en una sartén grande y pesada, apta para el horno. Cuando la sartén esté caliente, agregue las chuletas de cerdo. Cocine durante aproximadamente 3 a 5 minutos en cada lado o hasta que esté bien dorado.
- Coloque la sartén en un horno precalentado a 350 grados. Cocine por 8-10 minutos más o hasta que un termómetro de carne colocado en la parte más gruesa alcance 165 °. Deje que las chuletas descansen de 5 a 10 minutos antes de cortarlas.
Desayuno:
Farro Gachas de avena con leche de coco y fresas
Ingredientes:
2 latas de 13.5 onzas de leche de coco light
2 tazas de farro (empapado y escurrido)
1 ½ tazas de agua
¾ tazas de azúcar moreno
1 cucharadita de sal kosher
1 cucharadita de canela molida
1 cucharada de Coco Treasure Certified Organic Virgen Extra Aceite de coco
1/2 taza de fresas en rodajas
Instrucciones:
- Enjuague el farro y sumérjalo en un recipiente con agua durante la noche. No refrigere Drene el exceso de agua antes de cocinar.
- Combine todos los ingredientes, excepto el aceite de coco virgen extra ecológico y las bayas en una cacerola de tamaño mediano y cocine a fuego medio, revolviendo ocasionalmente. Llevar la mezcla a ebullición y reducir el fuego a bajo. Cocine a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos o hasta que la mezcla esté cremosa, pero los granos aún conservan una masticación agradable. Si la mezcla se seca demasiado durante la cocción, agregue más agua ¼ de taza por vez.
- Retírelo del calor. Agregue el aceite de coco y las bayas rebanadas antes de servir.
Batidos
Batido de plátano de coco
Ingredientes:
½ banana, cortada en trozos
1 medida de tu proteína en polvo con sabor a vainilla favorita
Dash de canela
1 cucharada de Coco Treasure Aceite de coco virgen extra sin refinar
1 ½ tazas de lácteos, soja o leche de almendras
Instrucciones:
- Coloque los ingredientes en una licuadora y pulse hasta que quede suave.
Espero que ayude.