¿Cuál es tu receta vegetariana vegana más fácil y fácil de trabajar?

Este que recientemente descubrí es más un acompañamiento, pero puede ser un gran refrigerio entre comidas. Las judías verdes al horno son algo que me gusta mucho y tienen un sabor increíble cuando se preparan de la manera correcta, como en esta receta: judías verdes al horno con pesto y almendras {veganas, sin gluten}

Ingredientes

  • 8 onzas de judías verdes, secas y secas
  • 1 diente de ajo, picado
  • 2 cucharadas de pesto de albahaca vegana
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1/4 taza de almendras blanqueadas, picadas
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra

    Instrucciones

  1. Precalentar el horno a 425 grados F.
  2. En un tazón grande combine las judías verdes con ajo, pesto de albahaca vegana, jugo de limón y sal y pimienta al gusto.
  3. Hornee judías verdes en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio en una sola capa durante 12-15 minutos.
  4. Caliente la sartén a fuego medio y agregue el aceite y las almendras. Cocine por unos minutos hasta que las almendras estén tostadas y ligeramente doradas.
  5. Sirva judías verdes espolvoreadas con almendras tostadas.

Tipo de receta: Side Dish

Fuente: judías verdes al horno con pesto y almendras {Vegan, sin gluten}

Un curry es algo que siempre espero, especialmente en una noche de bacalao después del trabajo

Aquí hay una receta para un curry de tofu de coco que he hecho varias veces.

INGREDIENTES:

½ cebolla finamente picada

2 dientes de ajo picados

30 g de pimiento, en rodajas

30g de brócoli cortado en florecillas

30g de coliflor cortada en florecillas

30 g de champiñones en rodajas

120 g de tofu firme en cubos

1 cucharada de curry en polvo

1 cucharadita de chile seco (opcional)

¼ de taza de crema de coco mezclada con ½ taza de leche de coco

Sal y pimienta para probar

MÉTODO:

En una olla mediana, caliente ½ cucharadita de aceite de coco hasta que se vuelva translúcido y agregue la cebolla y el ajo, saltee hasta que quede suave y fragante.

Agregue el tofu y el saco, asegurándose de que las piezas se doren ligeramente.

Agregue el brócoli, la coliflor, los champiñones, el pimiento y los guisantes congelados hasta que estén casi cocidos.

Vierta la crema de coco con leche de coco, polvo de curry y hojuelas de chile y deje que la mezcla hierva

Apague el fuego y sirva con una taza de arroz para los carbohidratos adicionales o agregue más verduras para una comida abundante en fibra.

Encontré esta receta en el sitio web del blog Dukes Gym bajo Tofu Coconut Curry

Spaghetti aglio, olio e peperoncino.

La sopa de lentejas es rápida y fácil, aunque tienes que cortar algunas verduras. Un salteado es muy rápido, especialmente si no tiene que drenar el tofu y usar una salsa embotellada.