¿Cómo hacer pasta integral en casa? ¿Estaría bien para el consumo casi diario?

Compartiendo una receta simple de pasta. Puede agregarle pasta de trigo integral en vez de regular. Comparando con nuestras comidas diarias regulares (dal, sabzi, chapati) no creo que sea muy saludable consumirlo casi a diario

Pasta en salsa Arrabiata