Bueno, eso depende completamente de tu definición de “peor” y en qué contexto eliges aplicarlo.
Si por un desayuno “poco saludable” pero común, la respuesta es probablemente ALGO hecho aquí en el sur (sudeste de EE. UU.) Ya que casi todo lo que hacemos para el desayuno contiene más grasa, calorías y sal que nunca será bueno para una persona. Lanzamos salsa, ketchup, jarabe y otros condimentos en casi todo. Bacon es increíblemente saludable pero tan delicioso y también se sirve con todo. Porque tocino …
Si en el peor de los casos quieres decir “simplemente una mala elección”, entonces diría probablemente verduras al vapor, arroz blanco y refrescos. Hay algo sobre el desayuno en la cena que es simplemente increíble. Dale la vuelta y sirve la cena en el desayuno, y mucho menos un desayuno saludable, sin aditivos, y es como comer coles de Bruselas cuando eras niño.
Nada menos que comer zanahorias guisadas que han ido mal podría probar peor.
Parte de eso es debido a la sal. Verá, su cuerpo es bastante bueno para alertarlo cuando es deficiente en ciertos nutrientes. En la mañana, las cosas principales que nos falta son sal (la deficiencia de sodio es con frecuencia la causa de que las personas anhelen alimentos como papas fritas, pretzels y otros alimentos no saludables), agua (su cuerpo pasa toda la noche limpiándose de todas las porquerías que consumió un día antes … esta es la razón por la cual las personas tienen que orinar tan mal en la mañana. Esta es también la razón por la cual mucha gente está súper sedienta por la mañana.
La cosa sobre estas alertas que nuestros cuerpos nos envían es que apetecemos interpretarlas. Quiero decir que realmente somos una mierda. Es por eso que la gente come durante la depresión, por qué las personas comen comida chatarra cuando anhelan sal, por qué tomamos café y bebidas energéticas por la mañana en lugar de un vaso de agua (que en realidad lo deshidrata aún más a medida que el cuerpo entra en sobremarcha tratando de limpiarse de nuevo, así como de los efectos diuréticos de la cafeína).
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Básicamente, lo peor que podría comer por la mañana sería algo muy bajo en sodio (debido a la deficiencia de sodio) y bajo en sabor (debido a la deficiencia en el disfrute).
Entonces no hay una alimentación saludable en la mañana. Acabas de hacer pipí y ahora tienes poca sal y agua … pero no agua salada. Así que toma una manga de galletas saladas, una manzana y una botella de agua. Eso te cubrirá de sal, azúcar, agua para la mañana y te pondrá en marcha durante el día. Al menos hasta que comience el almuerzo y decida que está deseando la comida doble de hamburguesa con queso.
