Por la mañana, no tengo mucho tiempo para preparar algo para el desayuno, entonces, ¿qué es fácil de comer?

Algo realmente rápido y fácil podría incluir lo siguiente:

1. Uno o dos huevos duros. (Se hierve de 1 a 3 días antes y luego se refrigera, por lo que están listos para tomar y comer).
2. Un envase de 6 onzas de su yogurt favorito. Me gustan los yogures afrutados de Brown Cow, Wallaby, Yoplait y Liberte. Una opción más saludable sería el yogur sin endulzar con arándanos frescos, frambuesas, moras o polvo de acai-berry liofilizado.
3. Queso y galletas. No es la gran producción corporativa en masa, sino lo real: un queso artesanal como Cypress Grove (Humboldt Fog, Truffle Tremor o Bermuda Triangle; todos estos están hechos de leche de cabra), Cowgirl Creamery (Red Hawk o Mt. Tam), St. Agur (queso azul) o Teleggio (italiano, un poco apestoso pero muy bueno). Para las galletas, mis favoritos son los sabores de La Panzanella Croccantini (Original, Romero o Pimienta Negra). (Si eres intolerante al gluten, tal vez podrías encontrar una galleta sin gluten alternativa y decente.)
4. Un poco de salmón ahumado (salmón ahumado en rodajas finas). Tal vez use salmón en lugar del queso en el n. ° 3 arriba. O además del queso. La trucha ahumada es otra opción.

1. Tostadas con ingredientes saludables: mantequilla de maní con semillas de chia, avo, algún tipo de cobertura con cobertura de frutas o nueces.
2. Cereal en una taza de viaje para que pueda viajar con él. Los huevos revueltos en una envoltura de tortilla viajarán bien, agregue salsa de barbacoa o chile dulce.
3. Preparar una ensalada de fruta a granel al comienzo de la semana y recogerla en una taza de viaje por la mañana.
4. Recipiente de yogurt espolvoreado con chia o una cucharada de mantequilla de maní o ensalada de frutas o fruta seca o frutos secos.
5. Compré 7 copas de coctelera y una porción de proteína en polvo en todas ellas el domingo por la noche. Agregue leche y agite por la mañana.
6. Hierva y pele 14 huevos al comienzo de la semana. Coge y saca 2 cada día
7. Comprado en barras de muesli caseras

Aquí hay algunas recetas simples y saludables que se pueden preparar en un período de tiempo muy corto, las recetas están a continuación,
Huevo con pimienta y cómelo con pan / cuchara.

Harina de avena no cocida, que debe guardar en el refrigerador por la noche.

Huevos revueltos.

Muffin fabricantes de mañana.

Tortilla en una taza.

Galletas de desayuno.

Muy buena oatme

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Lo que puedes hacer es invertir también en Breakfast Maker de Tupperware.

Es muy fácil de llevar. Puede hacer cualquier cosa, desde 2 huevos enteros (escalfados), huevos revueltos, un panqueque, un brownie. ¡Incluso puedes hacer un brindis francés! Todo tomaría menos de un minuto en el microondas. También puedes encontrar muchas recetas diferentes en Pinterest.

También ahorrará dinero ya que traerá sus propios víveres.

Lo más probable es que si tiene prisa probablemente terminará comiendo o comiendo, lo que no siempre es una opción saludable. ¡Es una buena inversión en su salud y su bolsillo a largo plazo!

Deberías echarle un vistazo en su sitio web aquí.

Prepara tu desayuno la noche anterior. Avena durante la noche!

Necesitarás 3 tipos de ingredientes. Avena, líquido y aderezos. Elija sus líquidos y coberturas, para el líquido puede intentar usar cualquier tipo de leche (puede agregarle miel) o yogur líquido. Mezcle el líquido y la avena en un recipiente pequeño antes de ir a dormir, luego déjelo durante la noche en la nevera. ¡Por la mañana, puedes agregar frutas, nueces o cualquier otra cosa y está listo para comer!

Es muy divertido crear diferentes variedades de avena durante la noche, puedes usar cualquier cosa que quede en el refrigerador. Aquí hay algunas recomendaciones de sabor:

1. Leche y miel, cubiertas con almendras
2. Yogur de arándanos
3. Yogur de durazno, cubierto con melocotón en conserva
4. Leche con chocolate, cubierto con plátanos
5. Leche simple, cubierta con fresas

¡Espero que esto ayude! X

Smoothies, es la manera más rápida de poner algo en el estómago y te mantiene en la mañana. Dos de mis favoritos son las fresas congeladas: plátano maduro con agua y una taza de proteína en polvo; y mantequilla de maní, plátano maduro y leche de almendras. ¡Muy deliciosa!

hola, a veces siempre tengo prisa, compre para usted lácteos como yogur, etc. que beben en el camino de salida, o prepare su sándwich la noche anterior, ¡así de fácil!

1) Barras de granola orgánicas y crudas

2) junto con una pieza de fruta (melocotones, bolsita de fruta mezclada-fresas / arándanos, o piña, etc.)

3) té caliente y

4) pomelo o jugo de naranja.

Usted toma el termo caliente del té y el oj en una botella, sobre la marcha con la fruta de su elección.

Se ha demostrado que es una configuración de comida rápida muy eficiente y conveniente para mí cuando no tengo tiempo para sentarme a tomar un tazón de cereal.

Básicamente, la regla de oro para mí es imprescindible: granos, fruta, té caliente y jugo de cítricos todas las mañanas. Siento la diferencia a lo largo del día, especialmente con mis alergias e inflamación.

• 400ml de agua fría
• 2 cucharas dosificadoras de Herbalife Formula 1 Nutrition Shake
• 1 cucharada de mezcla de Herbalife Protein Drink Mix

Rápido y tiene todo lo que necesita para tener un buen comienzo en su día (vitaminas, minerales, carbono, proteínas, agua).

Mi desayuno ir a la prisa es esto: tomar 1 tazón, agregar una porción pequeña de granola, espolvorear con arándanos secos, verter un poco de leche de almendras, revolver y comer. Tiempo de preparación: 90 segundos. Tiempo de comer: 2 minutos. Y, obtienes una comida muy saludable.

http://chefsdreams.com/best-stea …

Mi favorito es un sándwich de desayuno.

Rompe un huevo en un tazón pequeño, rompe el yugo o revuelve con un tenedor.

Cocine 30 segundos en el microondas.

Tueste dos rebanadas de pan o muffin inglés.

Saque el huevo, voltee en un tazón, eche un pedazo de queso y cocine en el microondas otros 30 segundos.

Coloque el huevo entre su elección de pan tostado.

Medio envuelvo el mío en una toalla de papel y tomo mi café, ¡y listo!

🙂

Si no dejo suficiente tiempo para sentarme y comer, mi cosa favorita de desayuno rápido es un emparedado de huevo / queso / salchicha.

Coloque un Muffin inglés o un Bagel de cebolla de prestamista (o dispositivo de entrega de carbohidratos de su elección) en la tostadora.

Agriete y azote un huevo con un poco de leche, o use claras de huevo. Vierta en un cazador furtivo de huevos a microondas en un lado y agregue una hamburguesa de salchicha de pavo en el otro. Microondas por 60 segundos

Extienda un poco de mostaza dijon en el bizcocho o panecillo tostado, agregue el huevo escalfado, la empanada de salchicha y una rebanada de su queso favorito y envuélvalos inmediatamente en papel de aluminio.

Mientras tanto, prepararé mi almuerzo y mi termo viajará con una taza de té gris temprano.

Cinco o diez minutos más tarde en el auto haré lo característicamente americano de comer mi sándwich aún caliente y de tomar mi té caliente mientras conduzco, pero si tomas un autobús o un tren, no veo por qué no pudiste el sándwich envuelto en el bolsillo para ayudar a mantenerlo caliente hasta que tenga la oportunidad de comerlo.

A menudo hago un tazón de crema de trigo. La avena durante la noche también es una gran opción. Pruebe esto: en un frasco de albañil o recipiente con tapa de su elección, mezcle 1 parte de avena antigua (no de cocción rápida), 2 partes de líquido de leche (leche de coco, o podría usar 1 parte de yogur y 1 de leche o solo agua si no quieres que sepa bien) y algunas semillas de chia. Por ejemplo, podría hacerlo con 3/4 de taza de avena, 1 1/2 tazas de leche de coco y 1 cucharada de semillas de chia. La exactitud realmente no es importante. A eso puedes agregar una pizca de sal y tu elección de edulcorante (azúcar, miel, incluso stevia si puedes soportarlo). Cúbralo y guárdelo en la nevera durante la noche, o hasta 3 a 4 días. Puedes ser creativo añadiendo bayas congeladas, plátanos, pasas, incluso he oído de agregar mantequilla de maní. Esto no es una panacea para la alta cocina en el camino, pero satisfará la necesidad de un desayuno para llevar.

Si no te importa tanto el conteo de calorías, coloca una cucharada de mantequilla de maní (crujiente) en una galleta con trocitos de chocolate y prueba sumergirla en tu té o café.

Desde que vi a mi hijo hacer esto hace 20 años, ¡me enganché! Por supuesto, en el camino al trabajo o a la escuela, come una manzana. Le garantizo que esto lo “sostendrá” hasta por lo menos las 11 AM. Si puede estirarlo hasta el mediodía, haga una copiosa (y saludable almuerzo con carne). Esto también te mantendrá hasta las 5:30 o 6:00 PM donde deberías tener una cena muy ligera (sopa o ensalada y un yogur).

A menudo tengo prisas, ¡disfruto hacer un batido de proteínas rápido y fácil y agarrar un huevo hervido! Lleno de proteínas, y mi proteína en polvo ayuda a estabilizar mi azúcar en la sangre y me deja lleno y satisfecho hasta el almuerzo. 🙂

la harina de avena puede ser destruida o simplemente dejarla reposar en agua caliente y caliente. Incluso podrías prepararlo la noche anterior con azúcar o miel y tal vez mantequilla. Luego, la mañana de verter el agua más caliente y dejarla reposar de cinco a diez minutos. Es delicioso Otra rápida es tostada con mantequilla de maní y / o mantequilla de manzana. ¡Deliciosas soluciones rápidas por la mañana!

avena durante la noche! Por la mañana tampoco tengo mucho tiempo para preparar el desayuno, y nunca tengo ganas de comer nada. Mi mente está trabajando muy lento, así que no puedo encontrar algo decente para comer. Como solución, preparo avena vegana la noche anterior, así que por la mañana sin pensarlo, pueden sacar este delicioso desayuno de la nevera. Mi mente aún estaba fresca la noche anterior, y pensé por mí. 🙂

Media taza de avena, empapada en media taza de leche, cubre y revienta en la nevera durante la noche. Yogur griego, semillas de chía – blanco y negro, y cualquier otra cosa que quieras en la parte superior – las bayas son deliciosas.

Uno o dos huevos duros. Primero, puede hacerlos en lotes por la noche y guardarlos en el refrigerador. Durarán unos días sin problema. Segundo, todo lo que tienes que hacer es hervirlos. Puede encontrar fácilmente una “receta” de huevos duros en línea. En tercer lugar, están llenos de proteínas, que te harán sentir bien y con energía durante todo el día.