Hoy en día, muchas personas (incluidas algunas celebridades) defienden el uso del ayuno intermitente y otros tipos del programa de alimentación con restricción de tiempo como una solución definitiva para la pérdida de grasa. Pero no hay nada mágico sobre el ayuno intermitente. Solo la restricción calórica produce una pérdida de grasa (así como los otros beneficios para la salud asociados con IF) y no hay otra manera de hacerlo.
Entonces, a qué hora tienes tus comidas no importa en realidad si tu ingesta calórica y de alimentos sigue siendo la misma.