En el Reino Unido, el asesoramiento general en la eliminación consiste en eliminar a los principales culpables, es decir, el trigo durante 2 semanas y reintroducir los diferentes tipos gradualmente.
por ejemplo, quizás la pasta primero, el último pan.
Si esto no funciona o sigue teniendo problemas lácteos durante 2 semanas y viendo qué efecto hay, reintroduciéndolo gradualmente de nuevo.
La hipnoterapia ha demostrado tener algún beneficio (guías NICE) y la terapia complementaria bien valdría la pena considerarla solo para aliviar el estrés, mejorar el bienestar, etc.
Espero que encuentres lo que funciona para ti
¿Cuánto tiempo tengo que cortar un alimento de mi dieta antes de notar algún efecto sobre los síntomas del SII?
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Vea la respuesta de Karen Tiede.
Los alimentos que causan malestar digestivo reaccionarán casi de inmediato. Probablemente lo sabrá dentro de las 24 horas.
Karen Tiede tiene buenos consejos. No sabe qué alimentos están causando el problema, por lo que si elimina solo uno a la vez, es posible que siga comiendo otros que perpetúen los síntomas. Elimine todo excepto uno (uno) alimento a la vez, vea cómo se siente 3 o 4 horas más tarde, luego coma normalmente y pruebe la dieta de eliminación con un alimento diferente al día siguiente. Puede llevar un tiempo averiguar cuál es el problema del alimento, pero es probable que un día haya comido solo un alimento y haya tenido síntomas notables, y sabrá cómo eliminarlo. Pero continúe el proceso hasta que haya probado todo lo que come regularmente.
Podría considerar intentarlo al revés: corte todo y añada alimentos de a uno por vez. Cuando leo sobre “dietas de eliminación”, esa es la forma en que generalmente se presentan.
No estoy seguro de que los cinco días sean definitivos, porque más de un alimento puede desencadenar un brote de SII y, si no se deshace de ellos, no sabrá qué alimento en particular causó el problema.
