5 razones por las que ojalá hubiera dejado de comer productos de animales antes
En las últimas semanas, parece que no puedo pasar un día sin ver a alguien en mi suministro de noticias expresando cómo todos deben ver “¡Qué salud!”
Si no lo has visto, deberías. Es una mirada perturbadora pero reveladora sobre las hipocresías consumistas de la sociedad estadounidense y los peligros de leer carne y otros productos de origen animal.
Yo era vegano antes de ver este documental. Hace unos años descubrí que era alérgico a la carne roja. No fue hasta que tuve la mala experiencia de comer una hamburguesa con queso en noviembre de 2016, que decidí dejar la carne roja para mi resolución de Año Nuevo.
1. Cuando dejé la carne roja me sentí más liviano y delgado; incluso pude empezar a trabajar más duro. Se sentía tan bien no comer carne roja, ojalá hubiera renunciado antes.
Supuse que esto estaba relacionado con mi alergia, después de hablar con muchas otras personas, he escuchado resultados similares. Dejé de decir “Necesito desabotonar mis pantalones, acostarme y digerir mi comida”, sensación después de comer. Sentí que era más fácil para mí digerir los carbohidratos, me sentí más enérgico y me sentí más saludable.
Poco después, después de lidiar con fracturas constantes en mi cara y de querer perder algunas pulgadas alrededor de mi cintura, decidí dejar de consumir productos lácteos.
2. Cuando dejé de ingerir lácteos, mi piel se aclaró y se hizo mucho más fácil digerir los alimentos. Era como si los problemas que ni siquiera sabía que tenía ahora estuvieran resueltos. Me sentí tan bien al no comer lácteos, ojalá hubiera renunciado antes.
Eliminar la leche de mi dieta fue extremadamente cambiante. Perdí peso, mi piel se veía increíble, me sentí mejor y más ligera y más saludable.
En el momento en que dejo de comer productos lácteos, dejé de desearlo … En realidad, lo encontré bastante desagradable. Más tarde descubrí que la lechería activa la parte del cerebro que responde a la heroína y otros opiáceos, y que los lácteos son extremadamente adictivos. Esto explicaba mis antiguas adicciones al chocolate y al queso (en serio, lo comía todo el día todos los días), y por qué una vez que dejé de ingerirlo, era tan fácil para mí nunca volver a sentirlo.
Una vez que eliminé la carne roja y los productos lácteos de mi dieta, jugué con la idea de eliminar todos los productos animales de mi dieta. Empecé a educarme sobre la nutrición, la industria de la carne / comida y la inteligencia de los animales que estaba comiendo (y las condiciones en que vivían).
Como puede haber recogido, toda esta información impulsó mi deseo de dejar de comer todos los seres vivos, y me convertí en vegano.
3. Cuando comencé a sentir los beneficios físicos y mentales de comer una dieta basada en plantas integrales, deseé haber comenzado antes.
Cuando dejé de comer todos los productos de animales, me sentí bien con las elecciones que estaba haciendo, sabía que estaba haciendo bien mi cuerpo y mi salud, el medio ambiente y las pequeñas y lindas criaturas que amo tanto.
Tenía más energía, comía mucha más comida de la que solía y todavía estaba perdiendo peso. Mi nuevo conocimiento sobre el consumo y la salud conduce a una nueva capa de autoconciencia.
También comencé a educarme sobre cosas que desearía haber sabido antes, como que la industria alimentaria está afectando nuestro medio ambiente. De hecho, es sorprendente lo horrible que es la industria de la carne para nuestro planeta. Me sorprendió escuchar que es más perjudicial que la industria automotriz.
Esto me hizo desear haber sabido esto antes, no para poder volverme vegano antes, pero sí como carnívoro hubiera abogado por una dieta más basada en plantas. Creo que mi ignorancia me permitió ser un desperdicio con mi consumo de carne.
4. Después de descubrir lo malo que es comer carne y otros productos animales para mi salud, desearía haber dejado de comer antes.
Cuando descubrí que la carne es un carcinógeno de primera clase, en la misma categoría que los cigarrillos, deseé haber dejado de comerla antes. Estaba tan molesto que toda mi vida seguí comiendo este producto, que no me gustaba particularmente, porque me dijeron que era bueno para mi salud, aunque en realidad era realmente malo para mi salud.
Este producto que la industria alimentaria nos dice que necesitamos para obtener proteínas, en realidad nos está dando cáncer. El consumo de carne está directamente relacionado con el cáncer … ¿CÓMO NO LO CONOCÍ?
Cuando descubrí que el pollo es una de las peores cosas que puedes comer para tu colesterol, vengo de una familia con colesterol extremadamente alto, y que las empresas de alimentos se inyectan pollo que comes con sodio, ojalá hubiera dejado de comerlo antes.
Cuando supe de las condiciones de vida del ganado, especialmente los cerdos, y las infecciones no tratadas que se llenan de pus y luego nos sirven, ojalá hubiera dejado de comer carne de cerdo y otros animales antes.
Antes de ser vegano, casi no comía carne de cerdo porque amo a los cerdos como animales, y el jamón y otros tipos de carne de cerdo generalmente me daban náuseas. Después de convertirme en vegano, aprendí sobre cuán horriblemente se trata a los cerdos, la comida asquerosa que se les da de comer y cuán sucio es el animal que deben comer.
Encontré esto extremadamente triste, especialmente aprendiendo sobre qué tan inteligentes y amigables son los cerdos como animales.
Podría continuar sobre todas las cosas que descubrí y todas las razones por las que desearía haber dejado de consumir productos de origen animal.
Hay muchas razones
Para hacerlo simple, quería estar más saludable. No quería que mi dieta destruyera el medio ambiente ni dañara a los seres vivos. Y no quería apoyar a un conglomerado que ha sido una mentira para el público y que probablemente haya arruinado millones o miles de millones de vidas humanas para su beneficio.
5. Cuando descubrí el poder y la influencia de la carne, el ganado y las industrias de productos animales y cómo han creado deliberadamente una agenda que promueve alimentos que sirven a sus mejores intereses pero deterioran a sus clientes, hubiera deseado haber dejado de comer animales producir antes.
Como activista, creo firmemente que sus compras son un reflejo de sus creencias. Ya sea que lo sepa o no, las clases de cosas que compra como consumidor respaldan cierto tipo de industria y las ideologías que defienden.
Esto es tan cierto para el tipo de cafetería al que eliges ir, para el tipo de banco que usas, para la comida que compras y consumes.
Estoy mucho más feliz de que ahora estoy haciendo elecciones de estilo de vida que son ventajosas para mi salud física. Es una gran ventaja que esas elecciones sean libres de crueldad, apoyen el medio ambiente y no respalden a un conglomerado que tiene sus dedos sumergidos en nuestra industria de la salud y por lo tanto distorsiona la información y el asesoramiento que antes creía que era de confianza.
Si has llegado tan lejos al leer mis razonamientos, y no has visto Lo que es saludable, ¡por favor hazlo! Es un cambio de vida
Aquí hay algunas fotos lindas de animales:
Aquí hay un breve video de 4 minutos sobre por qué deberías ir a Vegan.
Para obtener más información sobre la salud, puede ir al Comité de Médicos para la Medicina Responsable
Si se pregunta si los humanos necesitan comer carne / productos lácteos / huevos / pescado, consulte estos enlaces.
Los humanos son herbívoros naturales – artículo detallado
El impacto en el medio ambiente es enorme.
La FAO de la ONU ha declarado que “la ganadería consume más proteína humana que la que produce”. Los sorprendentes costos de grano del costo de la carne se revelan de la siguiente manera:
- Se necesitan más de 10 kg de granos para producir 1 kg de carne
- 4 a 5.5 kg de grano para producir 1 kg de carne de cerdo
- 2.1 a 3 kg de grano para producir 1 kg de carne de ave
Página en worldpreservationfoundation.org
Qué significa esto. Esto significa que si fuéramos veganos habría 10 o más excedentes de alimentos.
Comer carne, productos lácteos y aves de corral / huevos tiene un impacto directo en el hambre en el mundo
Esto se observó en India y Turquía. Los pavos consumen mucha carne, pero con el auge de la economía y los restaurantes de carne en las comidas rápidas, vieron un aumento en el consumo de carne, lo que provocó una escasez de granos en su país.
En 2006, la India comenzó a exportar cereales para alimentar ganado lechero y cárnico en Europa. Europa tenía escasez y debido a la tasa de cambio del euro, los indios obtuvieron un alto precio. Esto llevó a un aumento en los precios de los granos en India ya que todos querían exportar. Los pobres literalmente murieron de hambre ya que no podían pagar los altos precios de los granos.
El gobierno tuvo que prohibir las exportaciones de granos para bajar los precios.
ACTUALIZACIÓN: Tuve que agregar esto porque mucha gente acusa muy astutamente a los veganos de ser orgullosos y lo que no.
Aquí está la esencia del veganismo, que es humilde, desinteresado y lleno de compasión. Los veganos son atacados solo porque deciden no darse el lujo de torturar y dañar el planeta, y esa misma postura amenaza las creencias de los no veganos.
Por Will Tuttle
Es alentador ver que la palabra “vegano” finalmente se está incluyendo en Newsweek, Time y The Today Show, pero ¿su significado es realmente comprendido por el público? Por ejemplo, una amiga me dijo recientemente que el médico de su nieto había puesto al niño en una dieta vegana para ayudar a curar su condición autista. Mientras los dos estábamos contentos de saber que su nieto tenía un doctor tan progresivo que era consciente de los dañinos efectos en la salud de la carne y los lácteos, y los beneficios de los vegetales, las frutas y los granos integrales, sentí que era importante enfatizarle que su doctor no había puesto a su nieto en una dieta vegana. Por qué no? Porque la motivación subyacente al veganismo no es la salud personal, sino la compasión por los animales. A primera vista, esto podría parecer cortar los pelos, pero es de crucial importancia. Las palabras solo tienen poder en la medida en que se entiende y se respeta su significado en el uso diario.
Podríamos decir que el médico puso al niño en una dieta basada en plantas, una dieta vegetariana no láctea o una dieta vegetariana total, pero no en una dieta vegana porque el elemento clave en la vegana es la motivación. Donald Watson, cuando acuñó la palabra en 1944, escribió: “El veganismo es una filosofía y forma de vida que busca excluir, en la medida de lo posible y práctica, todas las formas de explotación y crueldad hacia los animales por comida, ropa o cualquier otro propósito.”
La motivación para vivir un estilo de vida vegano es el anhelo de minimizar la crueldad que nuestras acciones causan a los demás. La esencia del veganismo es la no violencia: cultivar concienzudamente una mentalidad de respeto y bondad hacia los demás. Si esta motivación está ausente, no es veganismo, y no debería llamarse veganismo. Por lo tanto, cuando algunas personas dicen que están siguiendo una dieta vegana cruda, por ejemplo, a menudo significan que sus alimentos no están cocidos y no incluyen, como muchas dietas crudas, huevos crudos, leche cruda o aceite de pescado crudo. Sin embargo, no es una dieta vegana si la motivación subyacente es la salud personal o la pureza. Si estas mismas personas luego deciden que estarían más saludables comiendo algo de pollo, pescado o queso, típicamente dirán que trataron de ser veganos pero no funcionó para ellos. Es obvio que nunca fueron veganos, de hecho, porque su motivación subyacente no era lo que el veganismo exige.
Cuando experimentamos la transformación interna que implica la palabra vegano, ¡vemos de una nueva manera! Vemos a los seres para ser respetados y celebrados en lugar de cosas para ser utilizados. Nos convertimos en una revolución de uno, cuestionando el núcleo de nuestra cultura en el nivel más profundo posible. Cuando esto sucede dentro de nosotros, no hay marcha atrás porque las realizaciones auténticamente ganadas no se pierden.
El veganismo es en realidad un espectro de desarrollo psico espiritual, y el nivel más básico de veganismo es abstenerse de comprar alimentos y productos que causan sufrimiento a los animales. A medida que nuestro veganismo se profundiza, nos damos cuenta de que el veganismo es una inclusión radical, y que nos llama a actuar con respeto y amabilidad en todas nuestras relaciones con todos, todo el tiempo. ¡Una orden grande! En resumen, el veganismo es un ideal que, en última instancia, es inalcanzable, pero que nos lleva siempre hacia un mayor amor y compasión en cada dimensión de nuestras vidas.
El veganismo no es nada de lo que estar orgulloso. Es el florecimiento natural de la conciencia liberada de la programación continua de la violencia inherente en nuestra cultura. La palabra vegano es preciosa, inspiradora y exigente, porque cuestiona la mentalidad central de nuestra cultura y es la clave de la transformación de nuestra cultura y de su propia supervivencia.
Entonces, por favor, amemos, defiendamos, respetemos, comprendamos y propaguemos esta palabra y lo que representa, como si todas nuestras vidas dependieran de ella; ellos muy bien pueden
El veganismo es una forma de vida que se aleja de la exploración de animales, por lo que una dieta vegana naturalmente excluiría todos los productos lácteos y cárnicos. Las personas adoptan una dieta vegana por muchas razones, por razones éticas, de salud o para proteger el medioambiente. En general, una dieta vegana sería criticada, pero existen numerosos beneficios.
Aquí están los diversos beneficios para una dieta vegana:
1. Gran manera de perder peso
Una dieta vegana significa que no hay productos animales o lácteos que reducen considerablemente la ingesta general de grasa. Los veganos también tienen un IMC más pequeño, porque las dietas veganas reducen drásticamente el consumo de calorías. Haciéndolo una alternativa saludable sin tener que reducir las calorías.
2. Impulso en el sistema inmune
Una dieta vegana consistente de frutas y verduras realmente puede ayudar a estimular el sistema inmune ya que están repletas de antioxidantes. Los antioxidantes son clave para ayudar a estimular el sistema inmune que puede ayudar a combatir la mayoría de las enfermedades.
3. Adiós al olor
Sorprendentemente, cuando uno consume lácteos y productos cárnicos tiene una tendencia a tener un cierto olor, pero uno de los beneficios de estar en una dieta vegana es la falta de olor en el cuerpo y la boca.
4. Dieta rica en vitaminas
En algunos estudios se ha demostrado que una dieta vegana en realidad es más rica en vitaminas como fibra, antioxidantes y vitaminas como la vitamina A, C, E, potasio y mucho más.
5. Reduce la presión arterial
Dado que las dietas veganas se concentran en compuestos vegetales, se sabe que reducen los niveles de azúcar en la sangre. Por lo que es una dieta ideal para pacientes con diabetes a seguir.
Ha habido muchos estudios realizados por la Asociación Estadounidense del Corazón o la Asociación Estadounidense de Diabetes que muestran que una dieta vegana reduce los niveles de azúcar en la sangre. Los estudios también han demostrado que los pacientes que consumen una dieta vegana completa frente a otros tienen signos reducidos de ciertos cánceres, tienen un riesgo menor de enfermedad cardíaca e incluso reducen el dolor de la artritis.
Una dieta vegana puede consistir en cualquier cosa que no sea de origen animal, como frijoles, frutas, semillas, tofu, lentejas, semillas de lino, etc. Una dieta vegana excluye carne, lácteos, miel, pescado, huevos y cualquier otra cosa de origen animal. origen.
Veganismo generalmente se ve como una posición contra la crueldad animal que se ha convertido en una forma de vida. En cualquier caso, hay una buena razón por la que las personas juran por una dieta vegana.
Sobre el Autor:
Kavya Sridharan es nuestra nueva pasante de contenido en The Silver Lining. Cuando no está ocupada escribiendo a máquina, le encanta viajar y comer (mucho), una deliciosa combinación.
Soy un mal vegetariano. Todavía tengo unos pares de zapatos de cuero que uso (aunque no los voy a reemplazar con zapatos de cuero nuevos). Como queso cuando estoy borracho y bebo cerveza que no es vegana. Vivo en un país que no requiere etiquetado y no etiqueta en inglés, así que tengo que adivinar algunas veces.
Como Bad Vegan ™, te diré que tomes pequeños pasos.
Primero, concéntrese en la dieta, no en el mundo gigante de un estilo de vida vegano.
Luego, corte la carne si aún no es vegetariano y agote todos los productos lácteos y animales que tiene en su casa. No es mejor para el planeta tirar cosas. Si no puede soportarlos, déselos a alguien que pueda. No compre más leche / queso / huevos ni compre sustitutos veganos. Tenga en cuenta que las opciones veganas a menudo son más caras. A medida que realiza la transición a una dieta vegana, es posible que observe un aumento en los gastos de comida. A medida que deja de consumir alimentos sustitutos veganos procesados, disminuirá y es a menudo más barato que una dieta que depende de la carne y el queso (dependiendo de los precios en su área, etc.)
Si comienzas a sentir ansias de comer carne realmente malas, prueba con hierro y sal. Coma algunas papas fritas, brócoli y algunas nueces para obtener proteínas.
Si anhelas queso, a menudo son las grasas. A algunas personas les parece extraño, pero las grasas son buenas para ti (con moderación) y muchos veganos carecen de grasa cuando comienzan la transición. Coma nueces grasas (como anacardos) o productos de leche de coco (el coco al curry siempre es delicioso, o Nicecream, algo con buenas grasas).
Lo bueno de una dieta vegana es que la pasta es prácticamente gratis para todos. Tus calorías provienen solo de plantas. Idealmente, obtendríamos la mayoría de esas calorías de las frutas y verduras, pero la pasta ttttttt es deliciosa.
A continuación, tendrá que aprender a cocinar de manera diferente. Comience con culturas que tienen muchos artículos veganos (piense en el Mediterráneo para uno) y aprenda a cocinar sin animales. No te centres en fingir carne o fingir queso, concéntrate en alimentos que no necesitan carne o queso. Sí, a veces tendrás antojos de alimentos reconfortantes (el mío era pastel con salsa cremosa, pollo tierno y mucha mantequilla) y querrás hacer una versión vegetariana. ¡Eso también es válido! Pero te sentirás más satisfecho si haces comida que sea vegana.
Piensa en esto, de esta manera. Al crecer, tu mamá / papá / abuelo hicieron la mejor lasaña / pan de banana / pastel de carne. No importa qué, nada se puede comparar con ese artículo. Podrías haberlo pedido en alguna ocasión en un restaurante, pero nunca fue realmente satisfactorio porque no era correcto . Lo mismo sucede cuando tratamos de convertir nuestros alimentos no vegetarianos favoritos en algo vegano. Entonces, en lugar de decepcionarse, aprende nuevos platos.
Obtenga 3 platos fáciles. ¿Qué tres comidas comerías todo el tiempo? Para mí, pre-vegetariano, era una tortilla (fácil porque arrojas todas tus verduras menos crujientes), queso asado y sopa de tomate, y hamburguesas vegetarianas (era raro y me gustaban más que la carne de res).
¿Ahora que soy vegano? Tengo mis tres comidas perezosas, sin pensamientos en la mano en todo momento, al igual que antes. Tengo batidos de mantequilla de maní y banana, salteado con tofu y hamburguesas vegetarianas. Cada vez que estoy atascado, o realmente hambriento y cansado, en lugar de estar tentado de pegarle a Micky D, solo hago uno de esos tres en menos de 10 minutos. (Hago trampas con el salteado y guardo una bolsa de verduras congeladas. Sí, no son tan buenas, PERO puedo hacer una buena cena en menos de 10 minutos con ellas, incluido el tiempo de limpieza).
Comienza a jugar en la cocina. Gracias a Internet, tenemos miles y miles de blogs y páginas de cocina que son veganos. Food Lab tiene una sección vegana, al igual que Minimalist Baker, si tienes tiempo para las cosas ultracomplejas que hacen (¡pero tan deliciosas!). Aprende a usar nuevos ingredientes que antes no tenías. Claro, no estás haciendo un jamón glaseado con miel, ¿pero qué te impide hacer tu propia babaganoush? ¿Estás probando esos vegetales que juraste que siempre odiarías? (Todavía estoy dudoso en capsicum, pero están creciendo en mí, al igual que las berenjenas). A lo largo de los meses, sus gustos y antojos cambiarán. ¡Algo que siempre te disgustó (tomates deshidratados) podría convertirse en algo que amas!
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La parte más difícil de la transición es lo abrumador que puede ser. Se siente como mucho tiempo y esfuerzo, y hay toda esta gente en Internet que te dice que vas a quemarte en un abusador de animales: demonios porque comiste algunos Skittles y podrían tener colorantes rojos en los escarabajos.
Relajarse. Tómalo paso a paso. Reserve más tiempo para ir de compras y cocinar. Encuentra tus comidas perezosas y fáciles para que no tengas que estresar todo el tiempo. Transfiere tu dieta primero, luego comienza a buscar artículos para el hogar (jabón, ropa, productos de limpieza, etc.) Si te equivocas y descubres que este químico en esta cosa puede o no derivarse de un animal, relájate. Sí, apesta, pero lo estás haciendo lo mejor que puedes. Nadie es perfecto, e incluso los mejores veganos se equivocan a veces.
¡En caso de duda, las frutas y verduras frescas nunca tienen aditivos! ¡Buena suerte!
Esto responderá a tu pregunta:
1. Los animales no humanos sienten dolor, placer, miedo y otras sensaciones. Si sienten estas sensaciones, tienen un interés en no ser utilizados simplemente como un recurso para el placer humano, la diversión o la comodidad.
2. No hay necesidad de que los animales humanos usen intencionalmente animales no humanos y causen que sufran o mueran, excepto nuestro propio disfrute del sabor de su carne / secreciones y la conveniencia que la explotación animal nos brinda. Los humanos no tienen necesidad dietética de carne, lácteos, huevos o miel:
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No necesitamos usar animales para la ropa; no tenemos necesidad de usarlos para el entretenimiento; no solo es moralmente injustificable utilizar a personas no humanas en la investigación biomédica, sino que más humanos sufren y / o mueren cuando lo hacemos que si no usáramos en absoluto a los no humanos:
https: //www.abolitionistapproach …
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3. Cuando algo es innecesario a excepción de nuestro placer o conveniencia trivial y esa cosa causa que algún ser (por ejemplo, un animal humano o no humano) experimente dolor, miedo u otro tipo de sufrimiento, entonces el daño causado al interés de ese ser en su supervivencia continua, libertades o no sufrimiento es más importante que nuestro interés en nuestro propio placer, diversión o conveniencia.
4. Sostenemos que creemos en la “equidad / coherencia ética / moral” como un “bien moral”, lo que significa que creemos en tratar casos similares de manera similar cuando se trata de ética / moralidad. En otras palabras, si creemos que es malo golpear a un niño humano sin una buena razón porque sufrirá una golpiza, entonces también deberíamos creer que está mal golpear a un perro, vaca o pollo sin una buena razón porque el no humano también sufrirá
Entonces, si valoramos la coherencia moral, lo que significa que tratamos casos similares de manera similar, el criterio mínimo y único necesario para incluir animales no humanos en nuestra esfera moral (es decir, creemos que no deberíamos dañarlos en absoluto por una buena razón) es que sienten dolor, miedo y otras sensaciones, ya que ese es el criterio mínimo que usamos para incluir a los humanos en nuestra esfera moral.
5. Cualquier característica que los humanos afirman tener y que afirmamos que nos hace moralmente superiores a los animales no humanos no puede ser demostrada como un rasgo de solo humanos. A menos que podamos demostrar que somos moralmente superiores a los animales no humanos, cualquier argumento que aleguemos justifique intencionalmente dañar y explotar a los no humanos también puede usarse para justificar que los humanos exploten intencionalmente a otros humanos:
https: //legacyofpythagoras.wordp …
Esto significa que si personalmente estamos a favor de violar el derecho de los no humanos de estar a salvo de ser esclavizados, violados, torturados o asesinados por humanos, entonces no tenemos derecho a que nosotros mismos estemos a salvo de que otros humanos nos hagan esas mismas cosas. . Cualquier argumento que tratemos de usar para justificar daños a personas no humanas también puede ser usado con éxito por otros humanos para justificar que nos lastimemos de la misma manera.
6. Si aceptamos las premisas 1 a 4, nuestra obligación ética / moral es a) cesar cualquier acción que intencionalmente cause sufrimiento innecesario y muerte a otros seres, tales como animales no humanos y humanos, en cuyo caso podemos afirmar que nuestros intereses en evitar los mismos daños no debe descartarse sin la debida consideración, y podemos señalar el hecho de que esto es porque somos moralmente consistentes, o b) admitir que no somos moralmente consistentes y que cualquier ser humano que desee desechar nuestros intereses para evitar los mismos daños sin la debida consideración también están moralmente justificados al hacerlo.
Conclusión: si no dejamos de explotar intencionalmente a los no humanos de la mejor manera posible, todas las cosas que consideramos atrocidades y problemas mayores en el mundo nunca terminarán. Tampoco podremos considerarnos personas verdaderamente moralmente consistentes. Dejar de explotar intencionalmente a los no humanos significa completamente el veganismo abolicionista.
Para conocer más sobre el veganismo abolicionista, ve aquí:
https: //legacyofpythagoras.wordp …
