Puedes sustituir mantequilla u otros aceites en tus recetas por aceite de oliva.
Esta es una excelente forma de hacer que las tortas, galletas o brownies sean más saludables al aumentar el contenido de ácidos grasos insaturados y polifenoles saludables para el corazón.
Contrariamente a la creencia popular, el aceite de oliva puede ser utilizado para cocinar y hornear. Tiene un punto de humo suficientemente alto (alrededor de 400 ° F para el aceite virgen) y tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados que son más estables que las grasas poliinsaturadas. Incluso se puede usar aceite de oliva virgen extra, aunque es demasiado exquisito para usarlo con ese propósito.
Prefiero usar aceite de almendras dulces por cierto. Es igual de saludable, pero el aroma de las almendras va mucho mejor con tortas y brownies que con aceitunas.
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Aceites orgánicos – Essential Organic
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