¿Qué desayunaste ahora?

Cereales

Los nutricionistas y los científicos estuvieron de acuerdo unánimemente en que el mejor desayuno es la papilla. Son ricos en fibra, vitaminas y proteínas vegetales, y lo más importante: carbohidratos lentos. Quiero decir que las papillas son digeridas durante mucho tiempo por nuestro cuerpo, creando una sensación de saciedad. Absolutamente todas las papillas son útiles, sin contar las papillas de los llamados “cocción rápida” – copos. Papilla útil no puede prepararse durante 2 minutos. El hecho es que los copos están hechos de cereales desprovistos de caparazón de grano y, por lo tanto, de propiedades útiles.

La papilla más popular para el desayuno es la avena o muesli (gachas con la adición de frutos secos y frutos secos). La papilla de calorías más baja es la cebada (76 kcal por 100 gramos). La mayor cantidad de calorías está contenida en las gachas de maíz – 170. Puede cocinar gachas de avena con leche y agua. Las propiedades útiles no cambian a partir de esto, solo la leche agrega calorías adicionales al plato.

Valor energético (gachas de avena en leche con frutas secas, 100 g) – 350 kcal

Tenía postre avena .

Hice este delicioso desayuno libre de culpa y delicioso desayuno en casa.

Receta

Mezcle 2 cucharadas de avena (yo uso Quaker avena) + 6 cucharadas de dahi / cuajada + pequeñas semillas de chía + pequeñas semillas de lino (opcional) + gota de esencia de vainilla.

Cortar frutas como media manzana, 1 banana pequeña y granada.

Ahora coloque la mezcla y las frutas una tras otra en una taza y guárdelas en la nevera durante la noche.

Al día siguiente, disfruta del postre frío. Es una gran fuente de proteínas sin azúcar.

Mañana en Dhaka, Bangladesh.

Ansiaba a Luchi, y mi madre lo cocinó para mí.

Esto es lo que he comido hace un tiempo para el desayuno: luchi con Aaloor Dum o Dum Aloo ( un tipo especial de curry de patata) y Sujir Halua o Halva (un postre hecho en sémola). ¡Yum! De hecho, mi madre cocina el mejor luchi del mundo. ¿Ves, los luchis esponjosos y crujientes?

Sentirse bendecido.

El desayuno fue unas horas atrás para mí, pero hoy he agregado un giro inesperado a mi desayuno en Berlín. Además del jugo de naranja, el yogur de arándanos, los huevos, los frijoles horneados y los mini croissants, había esto.

Sí, ves eso correcto. Estaban sirviendo copas de champán a todos los presentes (sí, es algo normal aquí) y yo estaba satisfecho.

Debo decir que es divertido trabajar con una flauta de champán.

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Estoy en Singapur, así que tuve esto:

Pescado, fruta y fideos. Fideos 4evah.

Fui al centro más cercano y me preparé para un gran brunch.

Era una tortilla de salchicha de pollo con un muffin inglés y una copa de mimosa.

La junta en el mostrador dijo “si no tuviste una mimosa en el desayuno, tienes un triste desayuno;)”

Los brunch son una gran manera de comenzar el día.

No es una gran fotografía, pero sabía solo mmm!

¡El sábado es mi día de trampa!

Nutella panqueques con fresas justo antes de la escuela, nada mejor.

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Tuve un desayuno tardío.

El domingo cosas!

No desayuné desde los últimos 19 años cuando salí de mi casa para estudiar más. Ahora estoy casado, solía ir a la oficina temprano en la mañana y no me molestaba en despertar a mi esposa para que cocinara temprano en la mañana mientras cuidaba a mis hijos y solía dormir hasta tarde en la noche.

A veces, solo toma el té cerca de la estación de metro.

aquí hay algunas ideas de desayuno geniales y saludables para ti 🙂

Huevos fritos y queso suizo sobre pan tostado.

Yogur natural con miel real.

Mmm … 🙂