Su metabolismo tiene dos modos: lipólisis (quema de grasa) y lipogénesis (fabricación de grasa).
La lipólisis es la descomposición de los lípidos e implica la hidrólisis de triglicéridos en ácidos grasos libres seguida de una mayor degradación en unidades de acetilo por betaoxidación.
La lipogénesis es el proceso por el cual la acetil-CoA se convierte en grasas; una etapa intermedia en el metabolismo de los azúcares simples, como la glucosa … almacenados en forma de grasas. La lipogénesis abarca los procesos de síntesis de ácidos grasos y la posterior síntesis de triglicéridos
El modo está controlado principalmente por los niveles relativos de insulina y glucagón:
Versión corta: http://biomed.brown.edu/Courses/…
Versión larga: http://www.medbio.info/Horn/Time 3-4 / homeostasis_2.htm
– más información:
http://phlaunt.com/diabetes/
El metabolismo normalmente oscila entre estos dos modos; cambio en lipogénesis después de la alimentación y en la lipólisis después del ayuno prolongado (en particular durante la segunda mitad del ciclo de sueño). Cuando la ingesta de carbohidratos en la dieta es sostenida y “excesiva”, los niveles de insulina se estimulan continuamente para mantener la lipogénesis. La cantidad de carbohidratos que puede considerarse ‘excesiva’ depende de su metabolismo particular, su sensibilidad a la insulina y la cantidad de energía quemada durante el ejercicio y para mantener la temperatura corporal.
La intención de una dieta baja en carbohidratos (no necesariamente una dieta paleo) es mantener la lipólisis durante la mayor parte del día. En la práctica, generalmente es difícil mantener la lipólisis cuando se ingieren> 120 g de carbohidratos por día, y es difícil salir de la lipólisis cuando se ingieren <50 g de carbohidratos por día.
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Muchas dietas bajas en carbohidratos, por lo tanto, comienzan con un período de inducción, donde la ingesta diaria de carbohidratos se mantiene por debajo de 50 g, hasta que el metabolismo ha aprendido a mantener la lipólisis durante la mayor parte del día. A partir de entonces, la ingesta de carbohidratos puede aumentar de forma individual, siempre que no se pierda el modo de lipólisis; esto generalmente se encuentra en promedio entre 50-120 g de carbohidratos por día.
Cuando los niveles de glucógeno se agotan por completo, el cambio a la lipogénesis tarda entre 24 y 48 horas. Una táctica alternativa es, por lo tanto, ciclos de modos semanalmente; este es el principio detrás de la dieta cetogénica cíclica:
http://www.livestrong.com/articl…