Bueno, eso depende. Si te estás refiriendo a la comida china estadounidense, entonces está a la altura de McDonald’s en términos de contenido de salud. Entre todas esas verduras hay una cantidad impía de azúcar, sal y aceite, lo que probablemente anule cualquier ventaja para la salud que obtendría al comer las verduras. Hay mucha comida china saludable y auténtica, pero en términos de cosas estadounidenses, no te engañes.
¿Llevar comida china saludable?
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La comida china puede ser saludable y equilibrada, pero algunas opciones de recetas sanas te pueden devolver a más de 8,000 calorías.
Puede hacer que su comida china sea saludable y deliciosa. Simplemente elija opciones más saludables al pedir estos platos bajos en calorías que se mencionan a continuación:
- Szechuan Hot & Sour Soup plus Wonton Soup: alrededor de 90-95 calorías.
- Bolas de masa hervida a la plancha: solo 80 calorías
- Arroz frito de camarón con salsa de ajo: hay 320 calorías en 1 taza de arroz frito con camarones
- Filete de res a la parrilla Estilo cantonés Con salsa de miel y cebollas : es muy difícil encontrar carne de res baja en calorías. Todavía puede terminar su comida de 8 a 900 calorías
- Pollo con guisantes de nieve: una orden de pollo con guisantes de nieve contiene solo 140 calorías
- Como puede ver, todavía puede comer deliciosos alimentos chinos sin sentirse culpable. Al elegir los alimentos antes mencionados de los restaurantes chinos para llevar en Londres, ¡puedes ahorrar hasta 760 calorías !.
No realmente, a menos que si comes los platos al vapor o sofritos.
La mayoría de los platos chinos servidos en los lugares para llevar no son tan saludables porque hay muchos platillos fritos y muy salteados. Además, MSG también se usa a menudo en platos chinos para llevar.
Si desea la versión más sana de la comida china, le sugiero comida china al estilo cantonés y comida china estilo Teochew. La comida china de estilo cantonés y la comida china de estilo Teochew tienen muchos platos saludables que los otros estilos de comida china.
Creo que la comida china es saludable. Solo debes prestar atención al equilibrio de la nutrición. Como, la proporción de verduras, carne roja y blanca. Y también sobre el aceite usado en la cocina, porque el estilo diferente de cocinar utiliza diferentes cantidades de aceite. Si un plato como el pescado hervido, que puede contener un poco más de aceite, entonces para otros platos, debe elegir menos aceites.
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