¿Cuál es la diferencia entre la grasa de coco y el aceite de coco?

Cuando hablamos de grasas y aceites, solo hay una distinción: una grasa es sólida a temperatura ambiente y un aceite no. El “aceite” de coco, si se refina y no se fracciona (ver a continuación), es en realidad alrededor del 91% de grasa saturada. Esto significa que a temperatura ambiente, el “aceite” de coco no procesado es (en su mayoría) sólido y lo hace realmente una grasa.

Para que el aceite de coco sea verdaderamente un aceite, necesita ser fraccionado. En este proceso, toma su grasa de coco cruda hasta una temperatura determinada y elimina las partes sólidas, dejando un aceite. Este aceite es más bajo en ácidos grasos saturados y, por lo tanto, su curva de fusión cae un par de grados. Haga bien este fraccionamiento y le quedará una sustancia más aceitosa, que es probablemente lo que está usando si su producto de coco es líquido.

Veo el punto de Ryan sobre la grasa (sólido por debajo de 76 F) frente al aceite (líquido por encima de 76 F), pero en general, el aceite de coco se compone de una variedad de grasas saturadas. El “aceite de coco” es el resultado de presionar la copra de coco (carne), pero en realidad es un grupo de muchos ácidos grasos diferentes:

Laurico saturado C12 -52%
Myristic saturado C14 -19%
Palmitic saturado C16 – 11%
Decanoico saturado C10 -10%
Caprylic saturado C8 – 9%
C18 oleico monoinsaturado: 1 – 8%

El aceite de coco tiene un punto de fusión de 76 grados F. Siempre es un aceite pero se solidifica a 76 grados. El aceite de coco tiene solo un 22% de grasa: el 59% de esa grasa está saturada, el resto son grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Cada una de estas grasas reacciona de manera diferente con respecto a la salud.

El aceite de MCT es aceite fraccionado de coco o de palmiste. Contiene solo 2 de 3 ácidos grasos en aceite de coco, dejando fuera el ácido láurico en el procesamiento. Los ácidos caprílico y cáprico componen el aceite MCT 75/25. El ácido láurico tiene la mayor cantidad de propiedades saludables.

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