¿Cuál es tu plato favorito para cocinar tú mismo varias veces a la semana?

Sopa de pollo en una olla de barro: caldo de pollo, verduras, pollo, aderezo de su elección: tírelo a la olla de barro antes de irse a trabajar. Para cuando llegues a casa, tendrás una deliciosa sopa. Puede agregar arroz o pasta en el lateral.

Un buen omelet o quiche o muffins de huevo pequeños: obtenga huevos, vegetales favoritos y carne si lo desea. Agregue a la tortilla o hornee en moldes para muffins para muffins de huevo. Agregue a la ensalada, cómala para el desayuno, tráigala como un refrigerio. ¡Fácil!

Un buen batido de proteína / Spiru-tein es una comida fácil de “piloto automático” para mí, generalmente el desayuno. Mi combinación favorita: leche de almendras, mantequilla de almendras, espirulina de vainilla, hielo, extracto de vainilla, canela y cúrcuma.

Puede hacer un tipo de comida en cazuela en capas que incluye de 4 a 5 verduras diferentes de su elección, un grano puede ser arroz, pasta, trigo partido, quinoa, cuscús, especias, aceite y carne si no es vegetariano. Satisfará todas sus demandas nutricionales, será sabroso también. Puedes seguir cambiando vegetales, granos y obtener una nueva variedad con cada cambio de ingrediente. Buen provecho.

La manera más sencilla que sé hacer una comida es con carbohidratos (pastas, arroz, etc.), proteínas vegetales (albóndigas, huevo frito, pavo molida, salmón, etc.) y salsa (marinera, terriyaki) (proteína de tomate, espinacas, brócoli, etc.) , o incluso sopa). Mezcla y combina mix and match y cada vez terminarás con una comida generalmente completa. Incluso puede hacer un gráfico con cada categoría para una mezcla y combinación aún más fácil.

Papas fritas. Podría comer papas en cada comida.
Me gusta comprar las “patatas O’Brien” congeladas que tienen cebollas y pimientos en ellas. Voy a freír una porción cada vez que tenga hambre y no quiero molestarme con una comida completa. A veces agregaré cebollas o vegetales adicionales, o cortaré una salchicha para freír con ella. Puedo usar diferentes especias y condimentos, también, para no aburrirme con ellos.

Cebollas fritas y patatas. Ponga un poco de aceite y chiles verdes. Freír las cebollas y las papas y darle a las patatas tiempo para que se ablanden. Eso es … Les encantará esto con rotis e incluso con su arroz y daal de la tarde.

También puedes agregar coliflor si te gusta. ¡Come lejos! 🙂

Bueno, en los días de ser un soltero solía hacer mini fritatas que envolvía en toallas de papel y envolvía y arrojaba a la nevera. Serían excelentes sándwiches para el desayuno o el almuerzo. El huevo cocido permanece bien hasta 4 días. Haría un lote el domingo por la noche, lleno de espinacas y champiñones.

No estoy seguro de lo saludable que era, pero me llenó y variando las verduras no me cansaría.

¡Todos necesitan buenos vecinos!

Tal vez pídales consejo o copie sus rutinas (con permisos). También podría ver si el programa de televisión que recientemente celebró un aniversario puede ayudar: el Dr. Karl Kennedy probablemente prepara múltiples comidas “sensatas” a lo largo de los años. Y antes de él, era la casa Willis, con Doug que “todo el mundo sabe que es interpretado por Terence Donovan”.
Muchos de ellos parecen ser australianos atractivos, así que ¡mira lo que están haciendo!

Tengo problemas para generar imágenes de la misma comida, pero mi defecto suele ser la tostada con mantequilla de maní. Compro pan con mucha fibra y semillas, congelo dos rebanadas por bolsa y es fácil abrir la tostada para descongelar y tostar.

Otro defecto es una manzana picada, yogur y un puñado de almendras picadas.