Ciencia de los alimentos: ¿Qué aceites de oliva son mejores para las ollas a presión?

Mientras cocina a presión, las cosas no llegan a ningún punto cerca del punto de humo del aceite de oliva. La temperatura solo alcanza los 250 ° F; el punto de humo del aceite de oliva está más cerca de los 400 ° F.

El punto de ebullición no es un problema; los aceites se queman antes de hervir. La respuesta a la que se vincula es discutir los puntos de humo. Fumar no es un problema en la cocción a presión, ya que en el recipiente sellado no se pone tan caliente. El punto de humo es más un problema en la fritura, donde el aceite no se mezclará con vapor caliente, por lo que la temperatura de la sartén caliente es más un problema.

La mayoría de esas recetas probablemente incluyen el aceite para freír (para dorar) antes de aplicar la tapa de la olla a presión. En ese caso, se aplica el mismo consejo para cualquier aceite de cocina: guarde sus costosos aceites para uso sin cocer. Para las pequeñas cantidades utilizadas en una aplicación como esa, cualquier aceite servirá, incluida una canola normal o aceite vegetal. Su trabajo no es el sabor, sino ayudar a conducir el calor a los alimentos y ayudar a fusionar los sabores solubles en aceite.

Ciencia de los alimentos: ¿Qué aceites de oliva son mejores para las ollas a presión?

Sin aceite es mejor para cocinar a presión.

La cocción a presión depende de usar una olla herméticamente cerrada que aumentará la presión de vapor de los líquidos hirviendo. Los aceites son mucho menos útiles para cocinar a presión que los líquidos a base de agua.

La afirmación de “los aceites de oliva más baratos tienden a tener puntos de ebullición más altos, por lo que es más apropiado para la cocción a presión” proviene de un malentendido de las técnicas habituales de cocción a presión. Las cocinas o restaurantes con ollas a presión de gran volumen para freír en grasa utilizan aceites que son extremadamente estables bajo calor y presión, para evitar impartir al alimento cualquier sabor indeseable causado por la descomposición de los aromatizantes del aceite. Estos aceites también son menos costosos que el aceite de oliva. Es antieconómico y menos agradable en la mesa usar aceite de oliva de alta calidad (y alto costo) para freír.

No sé a qué te refieres con puntos de ebullición en el aceite. Tal vez estás pensando en el punto de humo, la temperatura a la que el aceite se descompone y fuma. Eso es bajo para cualquier aceite de oliva, por lo que normalmente no freímos con él. No soy un usuario de olla a presión, pero dudo que alcance temperaturas de humo, incluso para el aceite de oliva.

El aceite de oliva virgen extra tiene compuestos de sabor que se destruyen al cocinar, por lo que se considera un desperdicio usarlo de esa manera. Termina probando lo mismo que el aceite de oliva regular, así que guárdalo para aderezos para ensaladas, mojar pan, lloviznar, etc.

Lo que significa que el aceite de oliva normal probablemente esté bien para cocinar a presión.

Joshua Engel tiene razón al hablar de esto como punto de inflamación. es decir, qué tan alto puede obtener la temperatura de ese aceite.

Si insiste en el aceite de oliva, entonces:

Virgen extra 320F / 160C
Virgin 420F / 216C
Refinado 460F / 238C
Luz 468F / 242C

La diferencia está en las impurezas. Tome algo como ghee en lugar de mantequilla regular, la misma respuesta.

Sin embargo, el aceite de alta temperatura es controvertido en términos de carcinógenos y otros daños.

Existe una correlación directa entre el ácido graso libre (FFA) de un aceite de oliva y su punto de humo potencial. Por lo tanto, cuando tiene los grados más bajos de aceite de oliva (es decir, Light, Extra Light, Olive Oil, Pure Olive Oil, etc.) se le quitan sus FFA y, por lo tanto, puede tener un punto de fumo más alto. Por otro lado, si usted tiene un Aceite de Oliva Virgen Extra de alta calidad (fresco), estos aceites tienen un FFA muy bajo y pueden tener puntos muy altos para fumar. Aquí hay un artículo para explicar más: El punto de humo de oliva virgen extra: toda la historia

No querrá usar un xxvo, por lo que un aceite de oliva neutro probablemente sea la mejor manera de hacerlo. También hay otros tipos de aceite que podría usar, como canola, aceite de semilla de uva o aceite de maní. Estos aceites tienen un alto punto de humo. Los aceites de oliva neutros también tienen un punto de humo más alto que xxvo o los aceites de oliva virgen, ya que se han procesado de manera diferente.