¿Cuáles son las comidas de invierno altamente recomendadas (verduras)?

Aquí hay algunos alimentos para comer:

1. Vegetales:

Methi / fenogreco

Excelente en vitaminas y minerales, evita los calambres causados ​​por escalofríos en invierno.

(Puede usarse en: Methi Subzi, Methi Theple, Methi paratha)

Palak / espinacas: almacén de hierro, rico en antioxidantes, vitaminas y minerales.

(Puede usarse en: vegetales Palak, sopa Palak)

Zanahorias: ayuda en la purificación de sangre y excelente para los ojos.

(Se puede usar en: Zumo de zanahoria, Halwa de zanahoria (evite agregar azúcar extra que parezca estar preocupado, las zanahorias también son ligeramente dulces))

2. Frutas:

Naranjas: la vitamina C en su forma natural, proporciona inmunidad contra las infecciones también.

Manzanas: rico en antioxidantes y de fácil acceso, también reduce el colesterol.

Guayaba: una fruta de temporada, nuevamente buena en minerales y vitaminas.

(Todas las frutas se pueden usar en: ensaladas de frutas o frutas enteras)

3. Frutas secas: todas las frutas secas, especialmente las almendras, que ayudan a mantener el cuerpo caliente y ayudan a reducir el peso y mantenerse delgado.

(Se puede usar en: se puede comer como un todo o como laddoo de fruta seca con azúcar moreno (no azúcar, o menos azúcar si ese es su problema))

Nota:

1. El ghee de vaca no es un problema, aunque tiene grasas, tiene numerosos beneficios:

15 increíbles beneficios de Ghee

y

http://easyayurveda.com/2014/10/ …

2. Por favor, también beba cantidades suficientes de agua.

El fuego digestivo es más fuerte durante el invierno y el cuerpo necesita más comida para mantenerse caliente y saludable:

Alimentos grasosos y picantes

Alimentos ricos en fibra

Más proteína

Lista exacta de alimentos = Los mejores alimentos de invierno para su dieta esta temporada

De acuerdo con mi conocimiento y experiencia, aquí está la lista de los mejores alimentos que uno debería tener en inviernos, que recomiendo encarecidamente.

http://www.98fit.com/blog/5-desi …