¿Cómo se ve el desayuno perfecto para un corredor que se aloja en un hotel?

Si no es la mañana de la carrera, claras de huevo, tostadas de trigo y leche.

Si es la mañana de la carrera (a menos que sea una carrera nocturna), no como antes de correr. Yo como la mayor cantidad de pan simple que puedo la noche anterior para un aumento de carbohidratos y luego la mañana de beber agua y o (créanlo o no) Mountain Dew. La cafeína y el azúcar me darán energía suficiente si mantengo mi dieta limpia y saludable durante las últimas semanas. Algunas personas prefieren el café la mañana, pero eso es mucha cafeína para mí. También me obliga a orinar sin parar con el estómago vacío y el objetivo de saltear el desayuno es acelerarme y no sentirme flojo. Tener que tomar un descanso en el baño 3 veces en las primeras 5 millas (un error que cometí antes) te hace perder más tiempo de lo que piensas.

Ve a la mañana siguiente con un gel o plátano si te apetece, pero cualquier energía que tu cuerpo gaste en la digestión es energía que no puede usar para otra cosa en tu carrera.

Tal vez tome un vaso de jugo o leche antes de correr por la mañana. También trato de no comer pesado la noche anterior.

Al igual que muchos otros corredores, estoy más centrado en no tener que ir al baño durante la carrera que preocupado por tener hambre o tener suficiente energía.

Mi signo de raza favorito. ¡Nunca confíe en un Pedo!

Si viajo para una carrera, traeré plátanos conmigo. Entonces, en la mañana de la carrera, solo tendré un plátano. No me gusta estar pesado o hinchado cuando estoy corriendo. Y me aseguro de levantarme lo suficientemente temprano como para poder usar el baño tantas veces como lo necesite. Justo antes de que comience la carrera, comeré un gel.