¿Qué puedo usar como sustituto de los huevos duros?

A algunas personas no les gusta el sabor del huevo. Al no ser vegetariano, no como huevo.

Uno necesita el huevo como un suplemento esencial para el calcio, la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B12 , la vitamina D , el selenio y el yodo. Puedes tener leche para calcio. Yodo a partir de sal yodada o pescado. Selenio de alimentos marinos como la gamba, el marisco y el cangrejo. Vitamina B2 y Vitamina B12 de chalota y vegetales. La vitamina B12 generalmente no está presente en los alimentos vegetales. Puede tomar leche y yogur (o cuajada) para la vitamina B2. La vitamina D del pescado graso, como el atún, la caballa, el salmón, el jugo de naranja, la leche de soja y los cereales.

Como sustituto de Huevos cocidos, podrías tener las siguientes cosas:

1. Avena de plátano – Receta de desayuno
2. Ensalada Paneer & Broccoli – Receta saludable de verduras
3. Tortilla española
4. High protien kichadi
5. Dalia Upma | Receta de desayuno indio de verduras
6. Huevo escalfado | Recetas de desayuno de microondas
7. Tortilla de huevo blanco | Recetas de desayuno saludable

Médicamente hablando, la clara de huevo es proteínas puras y el amarillo es grasa. Entonces, como sustituto de proteínas, puede elegir una combinación de todos los legumbres y el fabricante de harina de soja. Se sabe que la soja contiene un nivel de proteína muy alto. Para planear una dieta perfecta, no hay otra alternativa que recomendar a un nutricionista confiable. Se contarán la edad, el sexo, el peso, el estado físico, los antecedentes familiares antes de recomendar una dieta balanceada. Esto varia de persona a persona.

Lo que usa para sustituir los huevos duros depende de por qué los está omitiendo de su plan de alimentación. Si está buscando un sustituto de textura, trataría de usar una combinación de tofu y algunos frijoles, como frijoles blancos, frijoles blancos, etc. Córtelos como lo haría con un huevo. Sería una “ensalada” rica en proteínas y decente para un bocadillo o un relleno para una ensalada verde que necesita proteínas añadidas.

Si simplemente está buscando una opción de proteína que no sea un huevo, sus opciones son casi infinitas. Cualquier combinación de carne servirá. Por supuesto, también hay yogurt, queso, nueces y semillas.

Pero, si está buscando un producto que no sea de origen animal, recomendaría nuevamente el tofu, las nueces y las semillas.

Los huevos duros son saludables ya que tienen menos carbohidratos. Las proteínas de alta calidad son más económicas que otros alimentos con proteínas.

Si eres vegetariano, come rajma hervido, moong dal hervido, paneer bajo en grasa hecho con leche de doble tono.

Nada puede sustituir un huevo. Si quieres proteína y grasa de calidad, Paneer / Yogurt / Curd será genial.

El ingrediente principal que buscamos en el huevo es la proteína. Esto es además de aminoácidos y selenio y colina.

Sustituye con pollo, pescado, nueces, frijoles y lentejas.