16 años de edad y en la clase 12 – Wow usted – y esto significa que terminará la universidad cuando tenga 19 años? Una mente genial como la suya requiere obviamente un buen desayuno.
Es un hecho conocido que los adolescentes comen mucho, especialmente los adolescentes activos. Sin embargo, es crucial que consuma una dieta bien balanceada que promueva un desarrollo saludable. Idealmente, un adolescente debería comer el desayuno, el almuerzo y la cena todos los días.
Para el desayuno –
Un adolescente ocupado puede querer omitir el desayuno, pero esta no es una buena idea. Si se saltea el desayuno, impide que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para trabajar, pensar y aprender. Comer el desayuno “pondrá en marcha” su metabolismo y le evitará la tentación de comer en exceso más tarde.
El desayuno rápido y fácil incluye yogur o leche, tostadas integrales, huevos y cereales para el desayuno de su elección.
Si prefiere el desayuno tradicional, la gente le ha dado muchos consejos aquí, apúntelo. Digamos que ha decidido comer saludablemente pero no le gusta comer avena dulce o blanda, copos de maíz y otros “alimentos para vigilantes del peso” recomendados por los dietistas, no se preocupe. Un plato indio tan sano es Idli. ¿Por qué es una opción saludable? Un alimento clásico del sur de la India elaborado con arroz fermentado y gramo negro, idlis es una gran fuente de carbohidratos y proteínas. Un idli te llena de menos calorías.
¿Japón tiene cereal para el desayuno?
¿Por qué algunas personas odian el desayuno, pero generalmente no almuerzan ni cenan?
¿Cuál es la mejor opción de bajo presupuesto pero saludable para el desayuno, el almuerzo y la cena?
¿Qué piensas de una adolescente que prepara el desayuno en la cama para su padre soltero?
Si realmente está presionado por el tiempo, incluso tomando un pedazo de queso, una pieza de fruta o un puñado de nueces es preferible a omitir el desayuno por completo.
Come lo que quieras, pero come porque comer el desayuno adecuado te hará saludable, rico y sabio – 🙂
