No soy nutricionista ni médico, pero soy una persona que come. Mi consejo para usted es: coma cuando tenga hambre y coma lo que está hambriento.
El desayuno es simplemente la primera comida del día. Puede ser lo que quieras en ese momento y siempre que quieras comer. Prefiero un BLT como mi primera comida independientemente de la hora o la fecha.
¿Almuerzo? Tal vez alrededor de 100 o 200, dependiendo de si puedo comer mariscos o no.
Cena, no demasiado tarde a menos que esté en Italia o España. No me gusta tratar de dormir demasiado lleno o vacío.
Así que depende de ti comer, lo que mejor se adapta a tu cuerpo.
