¿Qué pasará con mi cuerpo si solo como una cena pequeña? Nunca como el desayuno, el almuerzo o los refrigerios

Como no sabemos cómo va a ser esta cena, supongamos que le proporciona menos nutrientes de los que necesita. Porque eso es lo que leo en esta pregunta.

Desde una perspectiva de peso, es probable que pierda peso, una vez que se haya consumido su grasa, perderá proteínas (masa muscular) y finalmente se volverá tan delgada que los órganos comenzarán a fallar.

Esto supone que la comida es lo suficientemente baja en carbohidratos para no provocar una gran respuesta a la insulina o de lo contrario será imposible para su cuerpo para el próximo decir 5 horas para quemar grasa, así que en su lugar utilizará la masa muscular de inmediato.

Desde una perspectiva nutricional: si le falta algo en esa pequeña comida suya, dependerá de lo que sea y según sus tiendas actuales padezca malnutrición que podría enfurecerse por insuficiencia vitamínica (beri beri, escorbuto, etc.) hasta prácticamente cualquier problema. Quiero decir que existe una gran variedad de resultados posibles: podrías ensuciar nuestras hormonas y morir de insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca o sufrir calambres o hipotensión o hipertensión y / o

Pero tal vez planees cambiar tu cena por toda la corbata para que no sufras ninguna insuficiencia.

Con respecto al tracto digestivo: supongo que una comida por día está bien con sus intestinos y personalmente creo que es mejor que 3 o 4 o más. Pero en serio, como quieres estar bien para el día hasta la noche y tener suficiente energía es un acertijo para mí.

Hay una gran cosa:

Digamos que comes de noche. Pequeño. Todo lo que había sobre nutrición se usa hasta … 10 am tal vez. O tal vez incluso la medianoche. Ahora que trabajas, vives, haces cosas y estás activo. Hay poca glucosa circulando por su cuerpo. El cuerpo comienza a usar lo que hay en tus depósitos de glucosa en los músculos. Perderá muy rápido (2-3 días) mucho peso (4-10 lb) porque usa la glucosa almacenada y la glucosa almacenada en agua, por eso la gran pérdida de peso (con casi cualquier dieta en la primera semana) )

Entonces, una mañana te despiertas y no queda mucha glucosa en tus músculos. No hay problema: todavía hay su hígado: almacena aprox. 1500 calorías por valor de glucagón y que va a tocar pulg Pero 1500 calorías no es mucho …… Pregunte a un corredor de maratón cómo se sienten cuando se están ejecutando y agotar sus tiendas. Creo que se vuelven bastante mareados y con una sensación de mierda. Ahora … Mientras lo tengas todo resuelto, consigue suficiente comida en la cena para no agotar nunca por completo el almacenamiento de glucagón en el hígado (y el hígado descompone la grasa por la noche y repone el almacenamiento de glucagón vacío) y mientras obtengas todo minerales, minerales, vitaminas, etc. Creo que estarás bien.

Pregunta: ¿POR QUÉ QUISIERAS HACER ESO y por qué no desayunas?

Si su cuerpo no consume suficientes calorías por día, lo está privando de calorías para ser saludable y funcionar adecuadamente. Y francamente, si ya solo está comiendo una vez al día y ahora quiere disminuir eso, estaría seriamente preocupado por un trastorno alimentario. Suena como posible anorexia en etapa temprana. ¿Te estás muriendo de hambre y quieres reducir aún más tu consumo? Eso no es saludable ni física ni mentalmente.

Lo que sucederá si tu cuerpo no está obteniendo las calorías y nutrientes que necesita es que comience a digerir su propio tejido muscular para obtener las calorías que necesita. Esto puede conducir a daño de órganos, falla de órganos y muerte eventual. Las deficiencias de vitaminas y minerales aceleran este proceso. La inanición es una estrategia muy mala.

La anorexia es un trastorno mental muy peligroso y debilitante. Necesitas ayuda antes de que empeore.

Creo que su cuerpo entrará en modo de inanición y prácticamente comenzará a consumirse. Tu metabolismo se ralentiza porque tu cuerpo no sabe cuándo comerá más, así que cuando consumes calorías, retiene todo lo que puede y lo almacena como grasa. Si estás en ayuno, no lo haría por mucho tiempo si fuera tú … y si estás tratando de perder peso, esa es la peor forma de hacerlo. Será mejor que coma comidas más pequeñas a menudo durante el día: un desayuno saludable, un pequeño refrigerio entre el desayuno y el almuerzo, un almuerzo mediano, un refrigerio o un batido de proteínas entre el almuerzo y la cena, una cena saludable y tal vez un trozo de fruta antes de acostarse . Coma bastantes verduras y verduras … puede comer casi todas las ensaladas que desee si se pone fácil el aderezo. (Corto fresas, mango, manzana y naranja para agregar a las ensaladas para dar sabor) como mucha proteína magra (pechuga de pollo, atún … etc.) y para un batido de proteínas, (No es necesario, ninguna fuente de proteína magra o un refrigerio ligero) Buscaría un polvo de reemplazo de comida y simplemente mezclar un poco con un poco de agua o leche para un refrigerio. Mantiene la ingesta de proteínas y mantiene el metabolismo en funcionamiento. El sueño también es muy importante … esa es una cosa en la que soy malo. Duerma lo suficiente porque si no obtienes lo suficiente, tu cuerpo se ralentiza y también tu metabolismo. Si cree que puede haber algún problema con su dieta o tiene preguntas al respecto, un Dr. siempre es bueno para hablar … ellos saben muchísimo más que yo y podrían ayudarlo si hay un problema. posibilidad de que tenga un trastorno alimenticio o del estado de ánimo. (No hay vergüenza en eso … es mucho más común de lo que mucha gente piensa).

(((((((Abrazo)))))))

Eventualmente llegarás a estar muy desnutrido. Le faltarán ciertas vitaminas y minerales que necesitará para una salud óptima también. Esto podría eventualmente conducir a fracturas de huesos porque no tendrá suficiente calcio para sostener correctamente su esqueleto.

Bueno, lo primero que sucederá es que perderás mucho peso rápidamente. Lo que en sí mismo no es algo malo, pero tampoco es algo realmente bueno. Es mejor hacerlo despacio, con supervisión médica.

Si lo dejas ir demasiado lejos, terminarás en el hospital porque tu corazón no podrá latir bien porque es muy débil. Acabarás siendo un esqueleto andante, hasta que ya no puedas caminar más.

Si lo dejas ir aún más lejos, morirás.

Es hora de ver a un médico y un consejero para el trastorno alimentario ayuda.

Hola,

Tengo mi primera carne a las 5pm. Tampoco me gustaron los desayunos, así que finalmente encontré algo para mí.

Eche un vistazo al protocolo de ayuno intermitente. Debe adaptarse a su estilo de vida.

Joel

Si no consumes suficientes alimentos para generar la energía que el cuerpo necesita. Utilizará grasa almacenada y luego tejido muscular para alimentarse. Una comida descrita como “pequeña” una vez al día probablemente no sea suficiente para cumplir con su tasa metabólica basal. Las calorías mínimas que necesita cada día, en reposo.

Iría a ver a un médico … Parece que puede tener anorexia. No puedes vivir para siempre con combustible insuficiente. Tu metablolismo se ralentizará para compensar, pero el resultado final es la inanición.

He experimentado esto porque era demasiado perezoso para comer. Me sentí bien hasta el mediodía, pero luego comencé a pensar en la comida y no puedo concentrarme. Todavía podría seguir trabajando, pero fue más difícil de lo que debería ser. Por lo general, mucha bebida ayuda. Sin embargo, el sabor simple simplemente no era satisfactorio. Y para mí empecé a parecer más pálido.

Habrá naturalmente varias deficiencias, como estreñimiento, etc.

Te morirás de hambre. Período.

Si quieres comer solo una comida, está bien, pero tiene que ser completa y lo suficientemente densa como para alimentarte durante toda una noche y día.

Inanición y falta de energía.

Te verás como una rama y no será atractivo. Necesitas comer el desayuno y el almuerzo. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de energía (calorías) para funcionar correctamente

Puede enfermarse de bulimia o anorexia