A pesar de que hay muchas personas que piensan que el desayuno es la comida más importante del día, sugiero que es probablemente la que la mayoría de los estadounidenses debería evitar o cambiar drásticamente. El desayuno es menos común en Francia, muchos comen primero su almuerzo o comida a media tarde, tienen un mejor índice de masa corporal y un mejor control del azúcar en la sangre. Si elige el desayuno, tenga en cuenta que la mayoría de las opciones son alimentos y bebidas con carbohidratos simples y carbohidratos. Pocas opciones de desayuno incluyen verduras y cantidades limitadas de frutas sin azúcar.
Para el almuerzo, ¿tienes demasiada prisa por una comida saludable? ¿Es comida rápida? ¿Incluye un par de porciones de vegetales? Si tan poco saludable como el desayuno, su última oportunidad de obtener algo de nutrición es en la cena. No se pierda la oportunidad de ponerse al día con la cantidad recomendada de frutas y verduras.
