¿Cómo aprenden a cocinar alimentos saludables de una manera rápida y fácil?

Ok, entonces, tienes un problema de aparentemente que no te gusta cocinar, no querer pasar mucho tiempo cocinando, y problemas para discriminar entre lo que es bueno y lo que no.

Comencemos diciendo que nadie tiene hábitos alimenticios perfectos. No importa lo que leas en Internet. Los programas de televisión, Internet y revistas, están organizados . Si entiendes eso, ahora podemos sentirnos mejor con nosotros.

No es inherente que todos los artículos procesados ​​sean malos. Algunos son mejores que otros, pero esas comidas tendrás que pagar el precio, de acuerdo con la calidad que estás buscando. La mayoría de las veces, los problemas de los productos procesados ​​son demasiada sal, demasiado azúcar, demasiadas grasas trans (esas son las grasas malas en comparación con las grasas buenas, que se encuentran en los pescados grasos, aguacates, nueces, etc. ) Esos artículos son baratos y hacen que la comida sepa bien para nosotros.

Al cocinar en casa, se asegura de que omita todos esos aditivos y use ingredientes de mejor calidad, por menos dinero. Sin embargo, eso te “despoja” de la conveniencia.

Es por eso que te sugiero que cocines por tandas. Cuando cocines, hazlo como lo dices en serio. No cocine 1 porción solo de su comida, haga varias (supongamos 6 porciones en vez de 1 si vive solo). Eso significa que acabas de crear conveniencia para ti. Una vez cocinando, una vez lavando ollas y sartenes, y 6 comidas fuera de ella. Puedes congelar algunas porciones para más tarde, o simplemente comerlas todas hasta que se vayan, si no te molesta la repetición, pero de esa manera, puedes tener comidas listas en unos minutos, si tienes un microondas para recalentar las sobras .

También concéntrese en recetas que son simples. Hay un montón de material disponible, tanto en línea como en formato de libro, en comidas que toman 5 ingredientes o que puede preparar en aproximadamente 30 minutos. Sus comidas no tienen que ser una buena comida para ser abundante, satisfactoria y saludable.

Las comidas saludables deben ser equilibradas y estar compuestas de ingredientes saludables. (Consulte las Pautas dietéticas 2015-2020 – health.gov para obtener información actualizada sobre la alimentación saludable). Si se encuentra en Canadá, también hay una guía similar para usar (aquí: Comer bien con la Guía de alimentos de Canadá). No hay necesidad de seguir los consejos de moda * en el nuevo “súper alimento”. Eso es inútil, y a menudo no se basa en evidencia científica.

Encuentre y explore las Recetas de Kohinoor de las fuentes principales, desayuno, refrigerios y muchas más que son las formas más sencillas, deliciosas y valiosas de prepararse para el día que viene.

Sabemos las verdades: preparar cenas en casa es útil para su bienestar y su billetera. En cualquier caso, seamos honestos, con un tiempo de ocio insignificante y diferentes necesidades que consumen espacio en nuestros horarios, poner horas o incluso minutos en la cocina generalmente no está en el punto más alto de nuestros horarios.

En cualquier caso, antes de ofrecer un sinfín de clics sin fin, convirtiéndose en una costumbre en el lugar chino cerca del lugar de trabajo, o viviendo de cenas solidificadas, date cuenta de que en el tiempo que lleva mirar tus grabaciones felinas más queridas en YouTube, puede hacer una fiesta nutritiva, hecha en casa. Las recetas del plato principal de Kohinoor son simples y sólidas, y se preparan en 15 minutos como máximo. Independientemente de qué festín del día -incluyendo los desayunos de preparación y los refrigerios- esto es comida rápida que los especialistas en bienestar afirmarían.

Yo también soy un estudiante indio que irá a los EE. UU. El próximo año

Si solo quieres cocinar para ti mismo, hay muchas recetas de refrigerios que puedes comprar en línea, pero si no quieres seguir estas recetas, primero puedes descubrir el valor nutricional de los alimentos que tienes y luego buscar los diferentes alimentos. cosas que irían juntas probándolas por separado y luego juntas. Una vez que encuentre los gustos que le gusten, continúe y cocine.

Si aún no lo sabe, podría aprender cómo tratar con alimentos específicos al buscarlos en Google.

Por ejemplo, realmente me gustan las verduras no, así que hay varias formas en que puedes hacer pollo.

• Haz un masala y pon las piezas en el masala y ciérralo en una bolsa Ziploc y asegúrate de que sea hermético. Luego cocínelos, ya que para esta época el masala se habría filtrado en el pollo
• o puede hacer una ensalada con chicked hervido, mayonesa, tiras de zanahoria y repollo.

¡Explora y disfruta!

Oye, si quieres aprender a cocinar alimentos saludables de manera rápida y fácil, te recomendaré un libro. puede aprender mucho más de un libro y luego aprender de un video. Porque puede entender el libro mucho mejor que un video.

es mi libro número uno obtener uno.

Jugo y alimentos crudos PLR

Honestamente, no soy bueno en la cocina, mi novia me ayuda con eso y estoy aprendiendo … Tal vez, necesitas conocer tu cuerpo, especialmente tu cerebro necesita suficiente glucosa para mantenerte durante tus estudios … Asegúrese de tener una dieta que contenga una mezcla de carbohidratos, proteínas y también trate de comer verduras a lo largo … evite alimentos grasos.

mantenerlo completamente completo. Mi regla es que si no puedo decir qué es sin lablel, no la comas. Si crece y luego lo come, no hay demasiadas cosas malas dentro de esto. Los alimentos integrales son autolimitantes, trate de comer 15 naranjas en una sesión. Es mucho más difícil que comer una bolsa de dulces. Te lo prometo. Cocinar es esencial, pero puede reducir el esfuerzo de búsqueda de Google Scholar, puede buscar documentos científicos solamente. Gran fuente de conocimiento real.

Visite la tienda india de comestibles. Hay masalas de curry preparadas al curry, verduras en cubos, productos lácteos como la cuajada de paneer.

Para el desayuno cambie a leche, cereales y frutas.

Para almorzar arroz al vapor o parathas que también se encuentran en paquetes. Relájate con veges cocidos al vapor o vegas masala.

Mantenga los paquetes de alimentos como Maggi. Use hervidor eléctrico para hervir. Tome 1 minuto o algo así. Tenga a mano productos lácteos y frutas para masticar cuando tenga hambre.

Preparación de comidas Aunque, sin conocer sus preferencias alimenticias, realmente no puedo darle detalles. Aquí hay un ejemplo de cómo me mantengo alimentado.

Para hacer las cosas más fáciles, pretimo los ingredientes de los batidos por la noche (menos líquidos) y coloco la licuadora en el refrigerador. Esto hace que el desayuno sea realmente fácil.

Preparo una gran ensalada de quinua y lentejas con ajo, verduras y verduras de hoja verde. Luego cómalo todos los días durante el almuerzo durante los próximos cuatro días.

Tengo manzanas y anacardos a mano para comer durante el día.

La cena suele ser un delicioso curry servido con arroz integral. De nuevo, hago un gran lote y lo como todas las noches.

Comer la misma comida todos los días puede parecer aburrido para algunas personas, pero no me importa. Además, estas recetas son lo suficientemente versátiles como para cambiar los ingredientes y tener diferentes sabores todo el tiempo. Todavía tengo que cocinar, pero es cada pocos días en lugar de cada comida.

Si encuentra múltiples y diferentes artículos y consejos contradictorios y confusos, entonces simplemente debe hacer una investigación y decidir qué o a quién creer. Si haces tu mejor esfuerzo para filtrar a través de wingnuts y aquellos con una agenda obvia, y enfocarte en aquellos autores que claramente intentan ser objetivos, (eso no significa que no tengan opiniones, pero al menos están opciones de discusión y ser objetivo), entonces no debería ser difícil llegar a un entendimiento de los tipos de alimentos que incluye un buen estilo de vida, y el tipo de alimentos que no incluye un buen estilo de vida.

Entonces:

Elimine todas las comidas que no quiera comer de su casa. Completamente.

Revise su refrigerador y gabinetes y tire todo lo que no se ajuste a los alimentos que desea comer.

Luego, cuando compre, solo compre los alimentos que desea comer.

En el trabajo, si no puedes mantener el autocontrol para comer adecuadamente en los restaurantes, prepara tu almuerzo con los buenos alimentos en casa y tráelos al trabajo.