¿Cuánto es importante el desayuno para la persona que trabaja en turno de noche?

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Simplemente significa la comida en la que rompes el ayuno después de dormir.

En otras palabras, la primera comida de tu ‘día’.

Si duerme hasta las 1600 hy luego come, esa comida es su desayuno.

Si se detiene para otra comida unas horas más tarde, puede tomar una comida liviana, como el desayuno de cereal y jugo que comen muchos oficinistas.

Si no volverá a comer durante varias horas, probablemente sea más feliz al tener una comida abundante, como un desayuno inglés completo, con proteínas y grasas (huevos fritos, salchichas, tocino), pan o patatas, verduras como tomates, champiñones y alubias. , así como bebidas.

El desayuno es una cuestión de preferencia personal realmente.

Si quiere decir desayunar después del turno antes de dormir, será mejor que coma después de dormir.

Si te refieres a desayunar después de tu turno y tu sueño, todavía trabajaré primero y luego tomaré el desayuno para normalizar más o menos tus hormonas y usar combustible de manera más eficiente, además es una gran manera de aumentar la hormona del crecimiento y promover la reparación celular.

¿Se está refiriendo a la comida que come antes de ir a trabajar como desayuno o la comida que come después de regresar del trabajo?

Cuando trabajaba turnos de noche, me pareció muy importante comer una comida sólida antes del trabajo. Después del trabajo comí otra comida sólida. Usualmente solo comía una pieza de fruta para el “almuerzo” a mitad del turno porque no tenía mucha hambre a las 3am.