Si no tienes hambre, no comas. Sin embargo, tenga cuidado con un refrigerio alto en carbohidratos a media mañana si tiene hambre (p. Ej., Un donut, bagel, muffin): una gran dosis de carbohidratos refinados y digeridos rápidamente puede desencadenar un aumento repentino de insulina con el consiguiente crash. (Los pasteles de arroz son uno de los peores: se digieren al instante.) Si tiene hambre a última hora de la mañana, coma un huevo o una pieza de fruta hervida.
¿Debes desayunar si todavía estás lleno desde la noche anterior?
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En realidad, no estás satisfecho porque tu cuerpo está siendo un poco lento en procesar a tu hambriento. Por la mañana, siempre debe comer porque de lo contrario su cuerpo seguirá siendo lento. No importa cómo te sientas, siempre desayunas.
P: ¿Deberías desayunar si todavía estás lleno desde la noche anterior?
A: Yo diría que no. Pero, planifique tener algo saludable disponible para cuando tenga hambre más tarde. Si no haces eso, entonces probablemente no sea un gran problema a menos que tengas algún tipo de condición médica; usted puede estar hambriento por un momento; algunos dolores de hambre no son el fin del mundo.
Yo diría que no, con dos excepciones: si no eres bueno para saber cuándo tienes hambre y pasas de no tener hambre a demasiado hambre muy rápido (como yo), deberías comer al menos algo pequeño. Y, si no puede comer más tarde, debe comer por la mañana, incluso si no tiene hambre.
Por ejemplo, esta mañana ambos me pasaron a mí. Me desperté y no tenía hambre, pero hoy estoy volando y sabía que si no comía algo, estaría demasiado hambriento y gruñón antes de tener la oportunidad de comer, o comería algo que no fuera tan sano en el aeropuerto. . Entonces, tuve un mango y un poco de mantequilla de maní, aunque no tenía hambre.
Gracias por el A2A
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