¿Cómo puedo hacer que mi hija coma un desayuno saludable?

Olvídate de comer un desayuno formal con ella. La comida no vale la pena pelear. No permita que ningún problema de control sobre la comida interfiera con su relación. No compre más cereal ya que no lo está comiendo. Solo empaquétela por la mañana sin desayunar, y déle comida en el camino, de la siguiente manera, una vez que esté en camino a la escuela. Ella puede mordisquear algo bueno para ella en el auto, una vez que esté más despierta y en camino a enfrentar su día.

Algunos de nosotros (independientemente de su edad) simplemente tienen problemas para despertarse por la mañana y prepararse a una hora temprana. Algunos de nosotros simplemente tendremos que esperar un rato, estar despiertos y moverse, antes de desarrollar apetito. Yo soy de esa manera.

Recomiendo que no le pidas que se siente y coma el desayuno. En lugar de eso, cree una opción preparando los alimentos de manera diferente y sirviéndola de manera diferente: los domingos por la noche, prepare desayunos para la semana: pasteles de quinoa, muffins de avena, mini quiches, y otros alimentos portátiles para empacar. Envuelva cada torta / muffin o lo que sea por separado en papel encerado y luego escriba lo que está en el exterior con tinta indeleble. Entréguesela cuando entre en un automóvil y tenga que permanecer sentada un tiempo hasta llegar a su destino.

Cuando está en camino a la escuela, en el autobús o en un automóvil, en un tren o caminando, puede desayunar entonces. Asegúrese de empacar una servilleta y abundante agua, también, para saciar su sed y lavarlo todo.

Editar: Jim Gordon afirma en su respuesta: “Hay dos escuelas de padres representadas en Quora y en esta discusión. Ninguno está dispuesto a comprometer sus puntos de vista, ni a aceptar que el otro lado sea capaz de criar seres humanos aceptables. Cada uno cree que el otro lado en realidad es abusivo con los niños “.

Me gustaría aclarar de una vez por todas que no pertenezco a ninguna escuela, que yo sepa. He visto a niños prosperar bajo la crianza de estilo autoritario, y también bajo la crianza de los hijos de estilo libertario. También he visto a niños sufrir en ambos sistemas. En todos los casos, miro lo que es mejor para una familia en particular y trato de entender qué resultado sería más beneficioso para el beneficio del niño, y luego el de la familia.

En este caso, tenemos un niño que está a punto de ir a la escuela. En lugar de sentirse aturdido por los conflictos en el hogar con respecto al desayuno, creo que sería mejor para ella llegar a la escuela en un estado emocional y nutricional que sea más propicio para el aprendizaje.

También creo que tener conflictos con los alimentos suele ser una expresión de control. Quizás ella no está lista para que su día comience tan temprano? Tal vez ella no está lista para comer tan temprano? ¿Quizás debería irse a la cama más temprano todas las noches para que no tenga tanto sueño por la mañana? Cualquiera que sea el motivo, examinarlo y no utilizar los alimentos como mecanismo de control redundará en beneficio de todos, ¿eh?

Deseo asociarme con la opinión expresada por Jon Mixon.

No creo que deba ser necesario alimentar a la fuerza al niño. En cambio, teniendo en cuenta la edad y la capacidad intelectual del niño, aclare que hay motivos por los que un desayuno saludable es importante para ella, explique todas las razones que sean apropiadas y comprensibles, y aclare que come en la mesa, antes de partir , más que en el automóvil y en la carrera, es la rutina que se seguirá. Uno podría señalar que comer en público es insalubre, poco atractivo para muchas otras personas, y tiene un elemento de comportamiento antisocial. Podría sugerir que se haga al niño responsable de preparar el desayuno para el padre y también para ella, y entonces será más probable que coma el desayuno. El niño estará más saludable en cuerpo y mente para esto, tendrá una mayor tranquilidad y una relación más sana con su hijo, y su automóvil no olerá a comida y tendrá migas en la tapicería.

Hay dos escuelas de crianza representadas en Quora y en esta discusión. Ninguno está dispuesto a comprometer sus puntos de vista, ni a aceptar que la otra parte sea capaz de criar seres humanos aceptables. Cada uno cree que el otro lado es realmente abusivo con los niños.

POST-SCRIPT A MI RESPUESTA ORIGINAL:

Haga algo que le guste al niño. Pon chocolate o fruta en la avena. Haga tostadas francesas o tostadas francesas con canela. Un helado bajo en grasa helado con cereal y plátano como cobertura. Arroz con leche con huevo y pasas. Pruebe comidas sabrosas y alimentos que no sean para el desayuno. Los batidos no tienen que ser dulces y afrutados. El mejor que tuve fue cuando me estaba recuperando de las paperas y mi mamá puso un pastel de pollo en la licuadora con un poco de leche.

SEGUNDO POST-SCRIPT:

Albóndigas al vapor chino (proteínas y carbohidratos).
Ensalada de huevo o sándwich de ensalada de atún.
Mantequilla de maní y rodajas de cualquier fruta, en un sándwich.
Un sándwich de tocino, lechuga y tomate o un sándwich de club (BLT + pavo o pollo).
Un batido con helado y un huevo.

Nan Waldman, Jan Mixon y Catherine Webb aportan puntos válidos, pero soy un tipo de persona de “comidas familiares”, y estudio tras estudio que he oído sobre todos sugieren que

  1. el desayuno es importante, especialmente para los niños
  2. más comidas familiares (no solo cenas) conducen a familias y niños más fuertes que evitan una gran cantidad de males sociales, incluidos las drogas, la delincuencia y los trastornos alimentarios.

Con eso en mente, estoy de acuerdo en que no deberías discutir durante el desayuno, pero deberías encontrar algo que comerá. En el caso de mi hijo, a menudo puede ser macarrones con queso.

Usted menciona el tiempo como un problema y tengo dos sugerencias para ayudar. Primero, comienza antes. Trabajo desde casa, pero la escuela comienza a las 8:20 y llegamos a la escuela en bicicleta, un viaje de treinta y cinco minutos (cuesta arriba). Eso significa que comenzamos temprano, antes de que salga el sol. Eso me da tiempo para preparar el desayuno y ayudar a mi hijo a vestirse.

No sé qué tipo de sistema de recompensa tienes en tu casa, pero desayunar, y a tiempo para arrancar, vale una recompensa. Regale estrellas, abrazos extra o un viaje a la heladería por varios días seguidos de buenos desayunos. La clave es encontrar lo que motiva a su hija y usarlo para su ventaja.

Mantenga a ese niño sano y feliz.