Buena pregunta. Culpe a sus hormonas. Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo piensa que está en modo de lucha o de vuelo. Eso significa que su cuerpo cree que necesita energía extra, por lo que comienza a cambiar su producción de leptina y gherlina, dos de las hormonas que controlan el hambre y la saciedad. Es por eso que la falta de sueño se ha relacionado con la obesidad. Las personas que rutinariamente tienen menos de 5-6 horas de sueño por noche tienen un riesgo mucho mayor de obesidad. En pocas palabras: no escatime en el sueño. 🙂
¿Por qué sigo teniendo hambre cuando no duermo lo suficiente?
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Si puedo agregar … Dormir ayuda a deshacerse de una gran cantidad de basura de su día: cosas sin importancia que, si se dejan allí, permanecen allí. Piensa en tener abiertas cien pestañas del navegador, y una suspensión de ocho horas es como cerrar todas las pestañas, pero las más importantes. Una siesta de tres horas puede cerrar veinte de ellas, dejando que su pobre procesador (cerebro) continúe trabajando overclockeado. La comida es calorías para el procesador overclockeado. La falta te hace sentir hambre.
La falta de sueño puede inducir manía. La energía requerida para mantener ese estado maníaco estimulará una sensación de hambre (si no real).
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