Me gustaría cocinar algo a diario, pero es algo fácil. ¿Cuáles son algunas sugerencias?

Lo más fácil que cocino es una versión caliente de una receta de ensalada. Vierta una lata de sardinas en aceite (me gusta el producto del comerciante Joe, que también resulta ser menos de dos dólares) en una sartén. Cuando puedas olerlo, voltéalos y agrega la mitad de una lata de garbanzos (los jugos secos y empapados son mejores, si me preguntas, pero una lata real debería estar bien), una cebolla picada (me gusta el rojo) y verduras (como, un puñado de una bolsa congelada). Está listo siempre que lo diga, ya que en realidad no es necesario cocinar nada. Y, con pan, hace dos o tres porciones, dependiendo de cómo comas.

La mayoría de las recetas de los libros de cocina de Leanne Brown (convenientemente, descargas gratuitas) también son bastante sencillas. Good and Cheap obviamente está diseñado para personas con un presupuesto ajustado, pero hago algo muy parecido al “Creamy Zucchini Fettuccine” una vez a la semana. (Yo uso cuscús para la pasta, uso mandolina para triturar la calabaza y cocino todo en una sartén en vez de hervir la pasta).

Prefiero cocinar un gran lote de algún tipo de almidón (o hornear una barra de pan, aunque esto requiere más esfuerzo) durante el fin de semana, en lugar de cocinar un pequeño lote cada día. Mi alimento básico es mujaddara; Comencé con la receta aquí: http://food52.com/recipes/8565-m …. Si no tiene / quiere pagar por las lentejas francesas o belugas, los frijoles mungo o adzuki (urad dal) también funcionan, pero la mayoría de las otras lentejas se desintegrarán, dejándolo con una papilla almidonada, que todavía es muy sabrosa, pero no como texturado Yo recomendaría caramelizar las cebollas en el microondas si decides ampliar la receta (Alton Brown tiene una receta fácil de seguir en línea.) Mujaddara es delicioso cuando se sirve con pesto o salsa de vegetales, ambos son fáciles de prepare el día de, además o en lugar del yogurt con especias. También es una proteína completa, y se puede preparar con arroz integral para obtener una textura y un valor nutricional adicionales. 4 tazas de arroz y lentejas, más 20 libras de cebollas me alimentan durante más de una semana, junto con un amigo ocasional. He tenido éxito agregando compuestos aromáticos como jengibre, ajo, chilis e hinojo para agregar algo de variedad y sazonar con salsa de miso / soja.

Mi alimento base favorito es el arroz integral de grano corto y los huevos.

Con un gran lote de arroz preparado, puedo:

Saltee algunas verduras en las especias que quiera agregue unas cucharadas de agua y termínelas con un poco de mantequilla.

Calentar el arroz y echar un par de huevos fritos sobre él.

Hacer arroz frito

Deje el arroz frío, agregue algunas verduras picadas o ralladas, un poco de jamón picado y un poco de aderezo para una buena ensalada fría.

Vierta un poco de salsa de pasta y verduras al vapor sobre ella.

Saltee algunas verduras, agregue un poco de arroz, un poco de agua y polvo de curry madras bueno … curry instantáneo.

Si tengo arroz cocido, puedo preparar una sabrosa comida para dos en menos de 15 minutos.

El arroz cuesta alrededor de $ 16 por una bolsa de 12 # en Costco … tal vez $ 0.20 más por libra en una tienda de comestibles.

Huevos … una plétora de revueltas según lo que esté fresco en vegetales.

Una gran cantidad de tortillas de estilo francés.

Si tengo bacon y ostras: una fritada de Hangtown

Si tengo un exceso de arroz (o un poco de pan duro) puedo usar los huevos, algunas especias y algunas verduras picadas para hacer una fritada.

Las opciones están limitadas solo por tu curiosidad.

Si estás buscando algo fácil, comienza con la pasta. Tirar la pasta seca en agua hirviendo, sacarla 6-8 minutos más tarde.

Pasta ofrece una gran base para casi cualquier cosa.

  • Tirar la pasta cocida en una sartén, agregar un poco de pollo cocido y estragón con un poco de mantequilla y calentar hasta que la mantequilla se derrita y todo esté cubierto.
  • Obtenga un poco de carne picada de la tienda y haga unas albóndigas básicas y luego ponga la pasta cocida, las albóndigas y la mitad de un tarro de salsa roja en una sartén y caliente.
  • Coloque la pasta cocida en una sartén y agregue el pollo cocido, el brócoli al vapor y medio frasco de salsa alfredo.
  • Ponga la pasta cocida en una sartén (ver un tema aquí?) Agregue un poco de camarones cocidos, mantequilla y ajo.

La pasta es un gran plato fácil al que puedes agregarle cualquier cosa y disfrutar de una excelente comida.

U puede preparar khichidi. También es muy fácil y saludable.
Arroz y daal