¿Cuáles son algunas ideas de desayuno para las personas que tienen poco apetito?

Los siguientes son seleccionados para una nutrición óptima con cantidades mínimas de alimentos.

Huevos duros para proteínas (blancos) y vitaminas B y colina (amarillos)

La mitad de un plátano, mitad y naranja, pasas y algunas nueces.

2 onzas. atún, 3 Tbl. cucharas de queso cottage 1 rebanada de aguacate, 1 rebanada de tomate.

Batido: 1% de leche, 1/2 banana, 1/2 sm. naranja, 1 Tbl. cuchara de harina de maní orgánica (muy baja en grasa) o mantequilla de maní, mezclado con hielo.

Surtido de verduras en rodajas cocidas al vapor en el microondas o salteadas con tofu y salsa de tamari.

Filete pequeño de pescado servido sobre arroz integral horneado con verduras picadas.

Rápido. Investigación ayuno intermitente, cetosis, dieta cetogénica.

Nuestros antepasados ​​a menudo se quedaron sin comida y, debido a eso, nuestros cuerpos muy eficientemente queman grasa para obtener energía en lugar de glucosa.

La investigación en realidad muestra que la grasa es una fuente de combustible superior, proporcionando una energía más estable y consistente. Incluso eliminando ciertos cánceres, convulsiones, Alzheimer, diabetes …

De hecho, puede ser tan efectivo y beneficioso para su salud que las focas de la marina tomarán cetonas exógenas para permitirles bucear más profundo por más tiempo sin experimentar convulsiones.

Se han escrito libros sobre este tipo de dietas “Fat for Fuel”, “testarudo”, solo por nombrar algunas.

Y estos tipos de dieta incluso ahora se combinan con tratamientos convencionales de (creo) John Hopkins.

Hay muchos negacionistas cuando se trata de información que va en contra del * grano * del pensamiento convencional, pero este tipo de dietas han sido muy estudiadas y practicadas durante miles de años.

Grasa> glucosa como fuente de combustible * grasa saludable – mantequilla de pasto [el oro de kerry es probablemente mi favorito, a menos que haya una granja de calidad local], aceite de coco orgánico [marca vitacost es increíble y barato], aceite de oliva orgánico, aguacate orgánico

Una loca idea.

Si no tienes hambre, no comas.