Al crecer me enseñaron que “el desayuno es la comida más importante del día” y ciertamente seguí esa línea de creencia durante los primeros 25 años de mi vida.
En estos días no como un desayuno tradicional de la mañana y normalmente alrededor de 6 días a la semana no tengo mi primera comida del día hasta alrededor de las 12:00 p.m. – 2 p.m. Eso funciona bien para mí.
Es porque practico intencionalmente el ayuno intermitente (IF) y me encanta.
SI es la idea de omitir ciertas comidas a propósito (eso es una parte importante) y consumir todas las calorías y macros necesarios durante un período de tiempo más corto.
Entonces, si tiene su primera comida (llámela desayuno o almuerzo o lo que quiera) a las 12:00 p.m. y coma la cena antes de las 8:00 p.m., estará ayunando durante 16 horas del día y festejando en las otras 8 horas del día.
Entrena a tu cuerpo para consumir la grasa quemada en un estado de ayuno y almacena la comida de manera más eficiente cuando haces una fiesta.
¿Cuál es el primero, correr o desayunar?
¿Qué comes personalmente para el desayuno además de huevos y cereales?
¿Hay algo ligeramente único que prepares para el desayuno?
¿Harán Chocolate Canela Chex para que yo no tenga que comprar dos cajas y mezclarlas?
Encuentro que funciona bien para mí porque tengo niveles de energía más altos, no tengo que preocuparme por el desayuno de la mañana (y todavía puedo comer mi delicioso tocino y huevos al mediodía), hacer ejercicio en ayunas es la bomba, y siento que realmente tengo control sobre mis niveles de hambre y cuándo quiero comer.
Definitivamente tomó la misma práctica hacer que mi cuerpo disfrutara del estado de ayuno. También como una dieta alta en grasas. Los carbohidratos azucarados como el pan y los cereales hacen que mi nivel de azúcar en la sangre aumente y se bloquee, por lo que vuelvo a tener hambre unas horas más tarde.
Si está interesado en SI, hay muchos estudios y artículos excelentes para aprender más sobre cómo hacerlo correctamente, de modo que obtenga todos los beneficios sin fallar en el día. echa un vistazo a la aptitud nerd, este artículo, o estas charlas TED. Eso podría comenzar si está interesado.
También escribo sobre esto aquí si quieres seguir mi viaje y lo que hace por mí.
¡Espero que ayude!
