¿Por qué me siento lleno pero hambriento?

Se me conoce por tener algo similar, y tengo algunas ideas. No hay garantía de que esto tenga alguna relación con su situación, pero tal vez esto le dará algunas ideas.

Recuerdo algunas veces que había comido una caja entera de pasta (cocinada), y mi estómago estaba dolorosamente lleno, y todavía me sentía “hambriento”. Mi cerebro aún me enviaba señales de que no tenía suficientes nutrientes en mi cuerpo.

Lo que más tarde descubrí es que LO QUE estaba comiendo hizo una gran diferencia. Si estuviese comiendo carbohidratos simples, como pasta, pan blanco, azúcar o pastel, podría comer cualquier cantidad que pudiera entrar físicamente en mi cuerpo, y no enviaría las señales a mi cerebro para decir “está bien, deja de hacerlo”. comiendo ahora. “Tengo algunas hipótesis sobre por qué, pero eso no es realmente lo importante en este momento.

Lo que encontré fue que necesitaba comer cosas que digerían mucho más despacio para sentirme satisfecho. Podría implicar comer más grasas, por ejemplo. Podría implicar comer más granos enteros en lugar de granos procesados, cualquier cosa para ralentizar el proceso de digestión.

Pero lo más significativo que aprendí fue comer más proteína.

Digamos que tenía un millar de McDonald’s Quarter Pounders frente a mí. Podía ir y comerme todos los panecillos hasta que estaba literalmente a punto de vomitar debido a la cantidad de cosas que había en mi estómago, y todavía me sentía hambriento.

O podría comer las empanadas de carne de uno o dos de ellos, y parar. Y estaría lleno.

Entonces mi pregunta para usted es: ¿QUÉ está comiendo cuando está hambriento, pero dolorosamente lleno? ¿Es como yo, donde has estado comiendo pasta, pan, hojuelas de maíz o pastel? Si es así, intente comer proteínas en su lugar: atún, pollo, pescado, ternera o cerdo, o lo que sea. O al menos, gordo. Una rebanada de pan y mantequilla podría ser mejor para ti que una hogaza entera de pan sin ella.

De nuevo, sin garantías. Pero valdría la pena intentarlo para ver si tu cuerpo funciona como el mío.

En pocas palabras, su estómago está lleno, mientras que su hambre es un antojo.

La comida no se discute a menudo como un medicamento, sin embargo, lo único que los separa es el contenido de nutrientes de los alimentos.

Por ley, un medicamento no puede definirse como un medicamento, pero debería serlo. Muchos alimentos son tan adictivos como los narcóticos y tienen efectos muy similares en el cerebro.

Es probable que esto suene cierto, pero igual puede ser la primera vez que ha escuchado esto.

Entonces, ¿cuáles son las comidas más adictivas?

LECHE y TRIGO

¿Por qué? … Porque ambos contienen opiáceos … ¡Sí, como la heroína!

Vamos a concentrarnos en la leche …

La leche contiene una sustancia llamada casomorfina, entre otras hormonas peligrosas …

Aquí está la definición de Wikipedia:

“Las enzimas digestivas pueden descomponer la caseína en péptidos que tienen cierta actividad biológica en las células y en animales de laboratorio, aunque no se han establecido los efectos causales concluyentes sobre los humanos.

Aunque todavía no se ha demostrado que se formen en el sistema digestivo humano, existen asociaciones entre los niveles séricos de β-casomorfinas y el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante, liberación de histamina, estimulación de la ingesta de alimentos, específicamente alimentos ricos en grasas, y linfocitosis “.

¿Siente hambre después de comer cereal en la mañana? … ¿Alguna vez le gustó más de un tazón? … ¿Alguna vez sintió que cuando se saltó el desayuno, puede pasar horas sin necesidad de comer un bocado?

Los antojos pueden durar un par de semanas: elimine la leche y el trigo (y otros granos) durante 2 semanas y lo ayudará a aliviar sus antojos. ¿Necesita saber más? Déjame un comentario y te contaré más …

Espero haber respondido a su pregunta.

Paz.

Debes haber estado esquilando tu desayuno. No hagas eso. Tome desayuno pesado y almuerzo y cena fáciles.

No tome refrescos. La bebida suave no contiene nutrientes ni calorías.

Beba un vaso de agua antes y después de media hora de tomar el almuerzo y la cena.

Coma alimentos verdes, granos enteros, ensaladas y proteínas contienen alimentos.

¿Podría ser que te sientas estresado o ansioso? En el pasado, cuando sufría de estrés / depresión, sentí la necesidad de comer de una manera similar a la que describió. Soy consciente de que también existen condiciones médicas que causan este problema, vinculadas a las hormonas que registran que la saciedad no funciona.

Encontré este útil artículo en línea: New Health Advisor

No estoy juzgando o diagnosticando. Pero a veces la gente tiene la experiencia de sentirse lleno pero hambriento debido a una deficiencia nutricional o algo así como el alcoholismo. Si tiene una deficiencia de sal, después de una comida sin sal todavía sentirá antojo y podría no ser capaz de identificarlo. Lo mismo es cierto si su cuerpo está ansiando alcohol y no se da cuenta de que se ha convertido en un alcohólico. Una vez más, estos podrían no aplicarse a usted, solo tratando de completar el rango de respuestas.

Algunas razones pueden incluir:

1. Beber mucha soda
2. Usted come alimentos enlatados en la cena.
3. Come menos en el desayuno.
4. No comes ensalada.
5. No te detengas por la hora del té
6. No estás bebiendo suficiente agua