Cómo sustituir la sal en una receta

Depende de por qué estás eliminando la sal. Si es porque necesita eliminar la sal debido a problemas de salud, entonces puede agregar hierbas, jugo de limón o lima y varias especias para darle sabor. Hay condimentos sin sal disponibles en los supermercados que agregan sabor pero no sodio. Pero debes leer la etiqueta. Algunos tienen diferentes tipos de sodio, por lo que puede ser un problema.

Si simplemente quieres algo un poco diferente, el MSG, la salsa de soja, la salsa Maggi y las anchoas te darán una alternativa salada, ya que contienen sodio.

Prefiero cocinar con la menor cantidad de sal posible y servir sal en el costado para aquellos que prefieren más sal en su plato. El sabor de sal es difícil de reemplazar en la cocina. Puede marcar la diferencia entre un plato común y uno excepcional. Demasiada sal también puede destruir un plato. Es una cuestión de equilibrio.

Aprende hierbas y especias. Encuentra los que más te gusten, experimentando con los mejores alimentos. Use hojuelas de pimiento picante secas. El jugo puro de limón (no embotellado) es un gran sustituto. Aprende el arte de condimentar la comida; es el secreto de una buena cocina.

Puede sustituir vinagres muchas veces ya sea por la mitad del contenido de sal, a veces todas. Me gusta el jugo de limón, todo tipo de vinagres (arroz, vino de arroz, vino tinto, blanco, etc.) también, pruebe el polvo de mango seco; esto es increíble y nadie en los EE. UU. lo usa, se encuentra fácilmente en Amazon por un precio barato como polvo de Amchoor. Increíble versatilidad desde el sabor del mango en platos dulces hasta una chispa interesante menos el dulce en platos sabrosos que ni siquiera se pueden identificar como frutas. Feliz experimentación.

* no reproduzca este texto sin el permiso expreso del autor.

Personalmente, al ser asiáticos, utilizo salsa de pescado o salsa de soja y, a veces, salsa de ostras.

Sin embargo, si está buscando eliminar la sal o reducir el consumo de sal, solo use menos. Encontrará que algunas verduras e incluso algunas frutas tienen un sabor salado. Puede sorprenderte la cantidad de sal que puedes eliminar. Se necesita acostumbrarse, pero después de un tiempo serás más sensible al sabor de la comida.

Use menos sal.

Usted puede optar por “Sal” de cloruro de potasio, pero tiene algunas contraindicaciones que le obligan a utilizar sal normal.

Sustituto de sal – Wikipedia

Aquí hay algunas buenas sugerencias.

En mi caso, que podría funcionar para usted, simplemente uso menos sal de lo que se requiere, dependiendo de la receta.