¿Fue mi cena saludable o no saludable?

Pude haber sido razonablemente nutritivo. Parece arroz y frijoles, una buena combinación de carbohidratos y proteínas, y algo de brócoli para vitaminas y forraje. Apple te da una bonificación. Pero demasiado claro en variietes verdes, que necesita para minerales y vitaminas.

Pero tu pobre pregunta deja demasiado afuera. ¿Fue nutritivo es diferente de lo que era saludable? El arroz es duro para el medioambiente, especialmente en términos de transporte, pero también en emisiones de calentamiento global. Eso no es bueno para la salud de nadie.

¿Era orgánico? Entonces, las probabilidades de que la tilapia y el brócoli tengan toxinas que no considerarías saludables son altas.

Es un plato de papel, lo que sugiere que comiste a toda prisa y solo. No es muy bueno para la salud, que requiere relajación para una buena digestión. La salud nunca debe ser una palabra en sí misma, la frase correcta es salud y bienestar. Weshould debería esforzarse por usar esa frase.

¡Se saludable y bien!

Aquí hay una prueba rápida:

• Pon dos dedos en el lado derecho de tu cuello, justo al lado de tu tráquea. ¿Sientes algo palpitante? Date 2 puntos Si no, 0 puntos.
• En las horas y días posteriores a comer su comida, ¿vomitó usted? Si no, concédete 1 punto.
• En las horas posteriores a comer tu comida, ¿sentiste algún dolor en tu intestino? Si no, concédete 1 punto.

Si obtuviste 4 puntos, ¡buen trabajo!

Si obtuvo 2 puntos o menos, vaya al hospital … o busque a alguien que sepa cómo tomarse el pulso.

La pregunta más importante:

¿Sabía bien?

¿Te satisfizo?

¿Encajó en tus necesidades energéticas diarias?

Todos esos ingredientes son buenos alimentos siempre que no hayan expirado. Ninguno de ellos presenta riesgos de envenenamiento a menos que no los cocines adecuadamente.

Siempre y cuando no comas demasiada comida y no comas veneno, estarás bien.

Todo depende de tu perspectiva. Hay niveles de alimentación saludable en mi opinión. Uno puede considerar una comida que consiste en proporciones apropiadas de todos los grupos de alimentos para estar saludable, ya sea congelada, de una lata, preempaquetada, o del jardín o granja local. Otros dirán solo vegetales. Todavía otros, todos los alimentos, nada artificial. Algunos miran hacia abajo a la talapia como una fuente de pescado contaminada de algún modo. Además, lo que es saludable para la fisiología de un individuo, la composición genética y el estado de salud actual, puede no ser saludable para otro.

Para mí, si ha cocinado la comida con tantos ingredientes crudos como pueda, eliminar cualquier cosa que su cuerpo no necesite o no pueda usar (azúcares extra, sales, grasas, conservantes, colorantes, espesantes, etc.) es una buen lugar para comenzar

Pero yo diría que su comida casera de verduras, almidón, pescado y proteína de huevo fue probablemente en el 5% superior de las comidas saludables que se consumen en los EE. UU. Para cenar esa noche.

La respuesta corta es: cocina mínima, y ​​70% lleno.

En general, su cuerpo es capaz de desintoxicar los aditivos alimentarios si NO LO SOBRECARGA. Comer menos es la clave para mantenerse saludable.

Cocción mínima: evitar fritos y cocidos. Intente comer verduras ligeramente fritas o carne ligeramente cocida / cocinada (excepto carne de cerdo y pollo, que debe cocinarse por completo).

Saludable, se compara con algunas bodegas que tendrían comida para llevar o comida rápida en sus mesas. Tienes una cierta cantidad de proteínas, almidón y verduras, lo cual es bueno. Todo depende de tu nivel de actividad, y si tienes suficiente energía de esa comida. Ah, y preferiblemente comiste esta comida antes de las 7 p.m. en la noche.

Siempre y cuando sea sabroso y satisfactorio … diviértete y haz más comidas

No hay forma de que podamos asegurarlo. No se puede decir si algo es saludable o no en forma aislada. Depende de qué más haya comido ese día y qué nutrientes necesita en ese momento.

Por ejemplo: una albóndiga grande podría ser saludable, a menos que ya estés cargado con proteínas.

No se preocupe por comidas particulares o su ingesta durante un día, su ingesta durante un período de tiempo más largo es más importante.

Tilapia, no es el mejor de todos los peces, sino una buena proteína.

Las verduras congeladas son tan buenas como frescas, en términos generales.

El arroz es carbohidratos, también cualquier cosa frita absorbe el aceite así que no tanto en fritos como en blancos.

La salsa de soja es principalmente sal.

Los huevos son una excelente proteína.

Es una comida razonablemente equilibrada si hay muchos peces.

Estoy de acuerdo con los demás, básicamente se ve bastante saludable, pero podrías hacer mejoras. Aumentaría drásticamente la cantidad de verduras: estoy para que al menos la mitad de cualquier comida sea verduras, y parece que no estás cerca de eso. También cambiaría al arroz integral u otro grano entero. Creo que la salsa de soja está bien, por lo que entiendo, a menos que tengas un problema médico que te obligue a limitar la sal, la sal realmente no es un gran problema en tu dieta.

Me parece saludable.

Las verduras, los huevos y el arroz no pueden salir mal. No se deje llevar por la etiqueta de comida saludable. Solo recuerde que la mayor parte de la comida es saludable, ¡la forma de manejarla es todo un truco!

Ejemplo: las papas están sanas, pero sus nutrientes se desperdician si la freímos.

Cambiaría al arroz integral. En mis aventuras alimenticias a lo largo de los años he descubierto que la eliminación del azúcar y los granos procesados ​​y el arroz (por lo tanto, pan blanco, pastas y arroz blanco principalmente) ha marcado la mayor diferencia además del control de las porciones. Claro, usted puede (y debe) prestar atención a los macro nutrientes, puede desear todo lo local, orgánico, ser vegetariano, comer con certeza, y la lista podría seguir y seguir, pero la eliminación de los granos procesados ​​es un gran comienzo . Probablemente debería agregar alimentos procesados ​​en general, de modo que nada que salga de una caja en el congelador, vaya al microondas y se lo coman. Personalmente, me encantan los vegetales congelados y los peces. Las verduras congeladas son tan nutritivas, si no más, que muchas verduras frescas (seguro que si te cultivan localmente, tienen tantos micro nutrientes, pero muchos de nuestros alimentos viajan una gran distancia y se recogen antes de que estén maduros y pierden nutrientes en ese proceso, la mayoría de las verduras se congelan rápidamente y conservan más nutrientes) y son convenientes y menos costosas. No se pudren en tu cajón de verduras porque no los usaste, así que es más probable que los comas.

Lo que tienes aquí parece decente, pero solo cambia al arroz integral. La salsa de soja es rica en sodio, pero a menos que comas mucho, probablemente estés bien. Y veo más estudios legítimos que dicen que algunas personas son más sensibles al sodio que otras, por lo que puede no ser horrible para algunas personas. Eso no quiere decir comer una gran cantidad de papas fritas de McDonalds a diario, pero puedes comer algo, especialmente si estás eliminando la mayoría de los alimentos procesados ​​con alto contenido de sodio de tu dieta.

¿Fue comida? Entonces fue saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Lo que comes en la cena no importa. Lo que comes en el transcurso de un mes importa mucho.