Dejo que mis hijos coman lo que quieran. Incluyendo sí, dulces. Aunque dejé muchas cosas sanas sabrosas mucho.
Los niños pequeños solos tienden a comer lo que necesitan. Y no tienen necesidad de rebelarse contra tus valores. El mío solo comería lo que estaba en MI plato durante mucho tiempo, lo cual es una buena estrategia para los supervivientes … si mamá lo come, ¡no debe ser tóxico! A veces tomaban salsa picante y yo les advertía. “¡Esto puede quemar tu boca!”. Nunca le mientas a un niño. Entonces ellos confían en ti.
De todos modos, durante aproximadamente una semana, mi hija solo comía brócoli. Otra vez fue una semana de queso. Mi esposo estaba preocupado por eso … pero mi respuesta fue, y es: no es súper flaca ni está deprimida, y está sana. Una semana de brócoli no la matará.
Si los niños no quieren más que macarrones y queso, pensaría en las alergias a los alimentos … una gran ansiedad por el trigo y el queso a menudo es un problema de intolerancia, por extraño que parezca.
También estudié mucho sobre nutrición y comparto lo que estoy aprendiendo. Entonces sí saben mucho sobre lo que su cuerpo necesita. Y si les da dolor de barriga o lo que sea, les pregunto: “Entonces tal vez a tu barriga no le guste lo que comiste por última vez. ¿Qué estabas comiendo? “. Algunas veces la respuesta fue “Nada”. No he comido nada en todo el día “. “Oh, wow … sí, ese dolor se llama” Hambre “!”. Ella nunca había juntado eso hasta entonces.
Sin embargo, para los niños pequeños, es importante que reciban suficientes Omega 3 para su cerebro. La mayoría de las dietas estadounidenses no son suficientes, con o sin carne. El pescado y el aceite de pescado es la mejor fuente, pero hoy en día puede obtener fuentes veganas si es necesario. También yodo … las algas tienen eso, y a la mayoría de los niños les gusta el sushi.
